首先，美国运动医学协会的研究表明，脂肪的动员和代谢是一个全身过程，很难做到局部减脂。所以，即使是简单的瘦腿，也要进行长期的、中等强度的有氧运动。每周三次游泳、慢跑、骑自行车和快走40分钟以上，有利于降低体内脂肪含量。但是很多女性追求的瘦腿并不是单纯的减少大腿的皮褶厚度，而是优美的腿部线条。
完美的腿部肌肉形态需要一定的肌肉力量训练。建议进行伸膝、屈膝、大腿内收外展，每周3 ~ 5次，每次3组，每组20个左右。另外，训练后要注意肌肉牵引。瑜伽练习有利于腿部肌肉线条的塑造。每块肌肉设计一个牵拉动作，每个动作持续15秒左右，两组即可。有效的牵引对优美的腿部线条非常重要。
5、孙芸芸10万香奈儿新货上身放送 蜜大腿本报记者陈雅韵/秋天到了，孙芸芸“省台第一名人”的时装一件件变了样。戴着香奈儿)标志的皮帽，穿着帅气闪亮的麂皮和小牛皮系带鞋，证明了作为精品，她抢货的速度惊人，但毕竟天气还在30℃以上，所以她依然穿着香奈儿早春系列81、700元左右的背心和短裤。穿着所有新鲜的香奈儿产品，孙芸芸实际上想炫耀她的同名品牌孙芸芸珠宝，她的左手和右手各戴一个售价14，
▲香奈儿亮面绒面小牛皮系带鞋，47900元。没错，孙芸芸每次拍时装都煞费苦心。比如她最近去了金山的神秘海岸，带了很多她设计的配饰、宝格丽、埋伏包等时尚新品，还拍了IG在时尚大片里的美照。与展示同系列包包但在白墙前看起来很酷的蔡依林相比，她脱颖而出。
6、同是卡戴珊家族,腿精肯豆的腿与金小妹的腿差距为何那么大他们的两条腿都有自己的美感。肯·比恩肌肉发达，金小妹是蜜大腿，差别很大，但两人都令人羡慕。对于这一点，我只能说肯·比恩更多地继承了他父亲的基因，而金小妹更多地继承了他母亲的基因。再加上他们的审美不同，他的腿挺正常的。你没发现卡戴珊五姐妹其实长得像姐妹吗？只是从身材上来说，他们还是一样的大屁股，大胸，厚嘴唇。
她个人比较喜欢这种超模身材，对身材要求也很严格。毕竟她是维密走秀的模特，自然可以对自己过于放纵。金小妹的品味和金姐很一致。她喜欢前凸后翘的丰满身材，喜欢女人性感的厚嘴唇。为此她走的路线也和金姐很像。为了拥有厚嘴唇，她还丰唇。她卖的彩妆品牌也是厚唇女性用的口红。事实上，最初的金小妹的身材并没有那么夸张，她与肯·比恩年轻时的身材并没有太大的不同。渐渐的，她的审美标准变了，她离开了现在的风格路线。
7、摆脱「 蜜大腿」秘笈大公开!只要5分钟做这「5个大腿动作」据“Co***opolitan”网站7月28日报道，如果你没有时间去健身房，或者根本没有保持身材的毅力，试试这种大腿强化训练吧！就五分钟，提高心率，加快血液循环，修饰大腿肌肉线条~整个过程做两遍感受大腿火辣辣的感觉，一周做几次才有效果！1.Pop squares (60秒)双脚分开与肩同宽站立，合拢时双手放在胸前。膝盖弯曲成下蹲姿势，大腿与地板平行。
轻轻落地，直奔第二个深蹲。2.TravelingLunges(来源:co * * * opolit)重心放在右脚上，双手叉腰，左脚向后迈一大步，膝盖弯曲成90度角，迫使前脚跟回到起始位置，然后左脚向前迈一大步，弯曲成90度角。回到中央政府，完成它，保持运动30秒，然后换腿重复。
