晚饭不吃能减肥吗，晚上不吃饭可以减肥吗

1，晚上不吃饭可以减肥吗

根据您所述情况晚上不吃饭是可以减肥的但是易反弹所以效果不能算是好的肌肉蛋白质含量高发胖是不会的主要是不要吃肥肉和吃鸡皮肥油等意见建议:建议一天合理膳食按时吃饭量少要精可按以下方法早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以8点之后坚决不再进食

晚上不吃饭可以减肥吗

2，晚上不吃饭会减肥吗

病情分析：晚上不吃饭会减肥意见建议：晚上不吃饭会减肥但是建议大家要健康减肥的，1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出.有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因. 2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手. 许伟杰—河北省人民医院整形美容医师

如果能坚持，肯定有效果的。晚饭即使吃也要尽量少吃。

会但是会得病

晚上不吃饭会减肥吗

3，晚上不吃饭能减肥吗

不能影响正常身体吸收影响答完了````呵呵`````

不能

晚上不吃饭行的多吃点香蕉水果一类的

不能，只会对自己身体起伤害的作用。有时还会起反作用

不吃东西肯定有用- -。对身体不好而已。如果你意志力够强大的话可以每天过了下午两点就不吃东西（或者吃一两个苹果），这个方法叫“过午不食法”据说效果不错......

越减越肥，不吃饭能减肥嘛！

晚上不吃饭能减肥吗

4，不吃晚饭真的能减肥吗

不吃晚饭肯定会瘦的，但是非常不健康的一种方法。减肥无非分两种形式，首先减少摄入的能量，其次增大消耗的能量，做好这两条肯定会减肥。正确得减肥方法不是不摄入能量，而是减少摄入，平时可以注意晚饭少吃，增加运动量，如果长期不吃晚饭很容易导致低血糖、胃部疾病等情况的出现，严重时会出现昏厥的现象，建议平时多吃些高纤维素食物，多参加体育锻炼，不建议采用节食的方法。

晚饭不吃，肯定能够减肥。现在很多人能够做到这一点，比如某些寺庙的和尚，都是通过过午不食，来达到健身减肥的目的。可问题是在当今社会，如果晚饭长时间不吃，工作压力还很大，非常容易诱发胃炎，甚至由于胃酸过多而诱发十二指肠肠炎。个人不推荐用晚饭不吃的方式，来进行减肥，而是鼓励用低热量的食物来代替高热量的食物，这样身体摄入热量很少，同时，也不耽误进行减肥。晚饭不吃能够减肥，但是，一定要因人而异，切莫伤了身体。

5，晚上不吃饭能减肥吗

晚上不吃饭可以有助于减肥，但是也容易反弹，想要健康的减肥需要做到，首先迈开腿，就是要动起来，多运动才能更好的消耗脂肪。其次，管住嘴，并不是不吃而且要少吃，会吃，少吃多脂肪的食物，多吃高蛋白食物。最后，要均衡营养，要做到健康的减肥。

不吃晚饭，影响晚上工作学习的效率，影响睡眠，影响第二天的工作学习效率。人体正常的胃肠道需要有规律的进食，以保证胃肠道的正常功能，不吃晚餐强忍饥饿会造成胃肠的空收缩，胃酸分泌过度腐蚀胃黏膜，出现胃炎、胃溃疡等情况 ; 人体的正常代谢发生障碍，在夜间会容易发生低血糖，或诱发糖尿病等慢性疾病，不利于身体的健康。晚上不吃饭的减肥效果是暂时的。而且很容易反弹。晚餐吃半饱即可，平时少吃油腻食物，多吃蔬菜、水果，增加运动量，逐渐控制体重。

晚上不吃饭能减肥吗？现在大多数的人都选择晚上不吃饭的方法来减肥，那么晚上不吃饭能减肥吗？其实晚上不吃饭减肥只是可能只针对极少数人群。对于大多数人来说晚上不吃饭只能增加你胃的负担。合理的饮食和运动才能有效的减肥。你可以用下面的方法进行调理：每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。建议：一、多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。要害是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。　二、少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。现在你知道晚上不吃饭能减肥吗

由于晚上的时候人们的活动量是比较少的，热量消耗也会比较少，因此晚餐可以选择吃一些蔬菜和水果，同时搭配一些主食，比如说馒头或者是豆类，少吃高盐、高油、高脂肪的食物。对于有减肥需求的人来说，可以采取少食多餐的原则，同时要改变生活习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样也可以减慢营养物质的吸收，控制能量摄入，从而才能够达到减肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能够减肥的。

晚上不吃饭或者少吃饭可以有助于减肥，不过平时的饮食宜清淡一些，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，少吃甜食和大鱼大肉等油腻的食物，再有就是坚持做有氧运动，做到这几点减肥很容易。

6，不吃晚饭可以减肥吗

很多人觉得通过一段时间，不吃晚饭发现自己的体重，下降了。觉得通过不吃晚饭减肥真的成功了。其实不然，您减掉的其实是身体里面本身的水分和营养。而且您会发现，后面再怎么不吃晚饭，体重也不会往下降了。所以通过不吃晚饭来减肥是不可取的。其实不吃晚饭不仅没有这个好处，还会给我们的身体带来很多坏处低血糖，加速身体的衰老当人们经常不吃晚饭，身体就会过多地消耗体内本身的糖分和能量，从而导致血糖偏低，造成低血糖，而出现头晕目眩的情况；身体的各个器官都需要营养，如果您长期不吃晚饭，那么身体器官得不到营养的补充，皮肤就会失去水分，头发失去光泽，身体内脏器官也会加速衰竭，导致您提前衰老。导致记忆力下降大家都知道，大脑的运转需要血液运输氧气，需要能量供给，如果您长期不吃晚饭，那么您的大脑长期处于缺氧或者能量供给匮乏状态，那么就会影响大脑的正常运转，导致您记忆力下降。诱发胃病有些人中饭吃得早，半天下来，您的胃部就已经对您发出“信号”。如果这时候，您还不吃晚饭，让胃继续工作，那么胃就会分泌过多的胃酸，伤害胃黏膜，时间久了就会导致胃部不适，出现胃疼的情况，从而诱发胃病。导致女性经期紊乱经研究表明，女性来月经不仅和年龄有关，还和体内脂肪含量有一定关系。只有当女性体内的脂肪含量达到17%时才会出现月经，而要想让月经周期正常，只有脂肪量在22%时才能维持。如果长期不吃晚饭，可能会导致您的月经初潮推迟，月经来时量少，周期变短，严重的话，甚至会出现闭经的情况。影响睡眠质量，造成身体亚健康有些人不吃晚饭，然后睡觉到一半，发现肚子咕咕响，被饿醒。很多人觉得睡觉后，已经不运动了，那么就不需要吃晚饭了，其实是不对的。您睡觉时，您身体的器官可没闲着，它们需要能量的供给来运转。如果长期不吃晚饭的话，经常被饿醒，那么肯定影响睡眠质量，从而影响内分泌，长期以往可能会导致入睡困难。使我们身心感到疲惫，而使身体处于一种亚健康状态。影响注意力其实不管是不吃晚饭，还是早饭。有时候我们经常会发现自己无法集中注意力，特别是工作，学习时。因为这时候的大脑，在想着“要吃饭”，使得你无法集中注意力去做其他事情。当然，吃晚饭也是有讲究的。吃晚饭应注意一些问题，不要吃不饱，7分饱就可以，因为晚上确实是没有白天的运动量大。还有不要吃太油腻食物，晚上我们尽量吃些清淡、易消化的食物，油腻的食物不利于消化，还容易导致肥胖。最后，不要吃太晚，很多人有吃夜宵的习惯，再加上吃完就休息，这样反而给肠胃造成负担。

我是每天晚餐吃一杯康宝莱奶昔，有时候晚上十点多肚子饿的时候会再喝一杯。

一日三餐还是要正常吃，只是可以每天一餐或两餐吃康宝莱奶昔，其他吃营养建康餐。

效果不大还是适当饮食科学锻炼好