2.过去民间有小暑“吃新”的习俗，即小暑之后，品尝新米，新割的米碾成米后，农民备饭祭拜五谷神祖，然后大家品尝新酒,所以根据这个季节的特点，在养生健康方面，要根据季节与五脏的对应关系来保养心脏,小暑因节气高温高湿而长时间露天放置的木材,1，别生气,养生保健一定要注意补充体力，退烧，防暑,吃三宝“小暑夏天熬”，而小暑的到来意味着三伏天要来了。
1，别生气。小暑季节，天气炎热时，人往往会焦躁不安，昏昏欲睡，精神不振。所以根据这个季节的特点，在养生健康方面，要根据季节与五脏的对应关系来保养心脏。2.不要久坐。小暑因节气高温高湿而长时间露天放置的木材。如果人们长期坐在上面，可能会诱发痔疮、风湿病和关节炎，所以节气期间不宜长期坐在木凳上。3、饮食不宜辛辣油腻。夏季多雨和高温使夏季高发的消化道疾病更加频繁。4、避免暴饮暴食。吃多了会损伤肠胃。夏季，尤其是进入小暑后，不能多食、暴饮暴食、暴饮暴食、暴饮暴食，否则会损伤脾胃，损害身体健康，要适量进食。5、不宜过度劳累。每天作息要规律。除了保证充足的睡眠，还要注意劳逸结合。运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。
2、 小暑习俗吃什么传统食物 小暑吃什么 养生要吃苦 养生1。吃三宝“小暑夏天熬”，而小暑的到来意味着三伏天要来了，这个时候天气热，人出汗多，消耗大。养生保健一定要注意补充体力，退烧，防暑，每年这个时候，人们都有吃三宝的习俗——黄鳝、蜜藕、绿豆芽。2.过去民间有小暑“吃新”的习俗，即小暑之后，品尝新米，新割的米碾成米后，农民备饭祭拜五谷神祖，然后大家品尝新酒，都说“吃新东西”就是“吃新东西”，是-0之后的第一个新的一天。城市一般买少量新米用陈米煮饭，加上新上市的蔬菜。
