抓板，怎么抓板

本文目录一览

1，怎么抓板
2，打篮球抓板怎么才能抓得更有效
3，街球里松板和抓板怎么使
4，乒乓球国际拿板方法
5，怎样单手抓板有什么技巧
6，街头篮球怎么抓板

1，怎么抓板

抢板主要是看位置和反映速度,对于后卫来说比较灵活,一般后位是拿一些低板.中锋到大联盟一般需要分球!

看你练的什么位置拉如果是G 你就要抓小低板`` 要是C 你就抓反弹的板要是F你要在C 周围卡好位子` 不然C 很可能就会抓不到板``` 知道了么？？？

怎么抓板

2，打篮球抓板怎么才能抓得更有效

现实生活中篮板的话注重预判和卡位。预判球的落点有感觉了的话加上卡位得当，最好再弹跳能力突出些更好。如果弹跳能力不强，但是弹速快也是对篮板起到作用的。

一是你没有球感，二是你抓球方式不对，单手抢篮板时最好点下来，然后在双手抓球，双手抓球时五指要把球摁住，不要把球暴露在胸前，当然还是要加强力量，比如说做指尖俯卧撑等等。

身高卡位弹速分球经验运气。一般球碰到篮筐就要跳了

俩手抓住就有效

如果你是中锋或是大前锋就要练习卡位如果你作为小前锋关键要把握时机冲抢或者将球切给队友并快速落阵地

打篮球抓板怎么才能抓得更有效

3，街球里松板和抓板怎么使

SF要想抢板，一靠低板秒，2靠侧面板提早卡位，其他就看那C有多屎，漏几个板给你了，SF要板又没什么用，主要还不是靠你得分

charliewolf - 魔法学徒一级恩同意 SF天生不是枪板职业!!!! 安分守己吧~

你去抢PF C 分歪的球吧....其他的想都不要想!除非用挂

pf抢板和c差不多你只是sf凭什么和pf抢板等级越高越没你的板还是安分的抢些被pf或c分歪的球吧抢这种板你还是比后卫有优势的内线没你的事外线还等着你去防守你抢一下板就跟不上你要防的人等于让对方轻松投一次3分前提是对方也没c或pf才有你的板对方有内线的话你只能得分和防守如果有机会的话也许你能秒个低板我特有的力害把？

pf抢板和c差不多你只是sf凭什么和pf抢板等级越高越没你的板还是安分的抢些被pf或c分歪的球吧抢这种板你还是比后卫有优势的内线没你的事外线还等着你去防守你抢一下板就跟不上你要防的人等于让对方轻松投一次3分前提是对方也没c或pf才有你的板对方有内线的话你只能得分和防守如果有机会的话也许你能秒个低板

还是安分的抢些被pf或c分歪的球吧

街球里松板和抓板怎么使

4，乒乓球国际拿板方法

乒乓球国际的抓板方法有两种一、乒乓球直拍快攻型抓板法（图一）1、拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。2、拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。二、乒乓球弧圈球型抓板法（图二）1、拍前：拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。三、图示1、图一2、图二

乒乓球拍分为直拍和横拍，其握法也分为2种，1、直板握法是：拇指和食指紧扣拍柄，中指等三指弯曲空握（可以放下一个乒乓球）顶住拍的背面。在此基础上，衍生出大钳握法和浅握法。2、横拍握法相对简单，怎么握菜刀，就怎么握拍。

直拍握法的基本动作是：球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。上面是基本的做法，根据每个运动员打法的不同又有很多微调。比如快攻型的可基本保持上述握法，而两面攻（反手攻）运动员应适当将拍柄靠近食指的第二三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，拇指和食指距离可比基本动作略小。而弧圈类打法，对于中国式直拍与基本动作类似；但是对日式直拍不同，日直握法应拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。还有一种现在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面．

5，怎样单手抓板有什么技巧

第一个步骤卡位确是抢篮板很重要的一项内容要做到卡位合理有很多技巧卡位目的是限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力其要领是屈腿两脚比肩略宽上臂尽量后摆卡住对手所以才称为卡人这里要注意小臂应大体垂直地面即卡位主要是用上臂小臂不可向后弯曲抱住对手否则就是一个犯规动作第二个步骤判断球路卡位同时应注视篮球在球即将接触篮圈或篮板时即判断出大体球路脚下同时做方位调整以取得最佳位置第三个步骤跳起抓板对于身高弹跳差不多情况下可采用双手或单手控制篮球当身高相差较大适合采取单手抓板以增加控制高度或将将球向背离对手或其他有利于自身的方向的上空拨球进行二次跳抢这里单手抓板指用一只手控制篮球然后迅速下拉至胸腹部两手于胸腹部支肘控制篮球这需要平时大量的练习第四个步骤护球一定记住先护住球在找人因为找人传球瞬间注意力部在球上是控制篮板后最容易被抢断的时刻对于篮板球的控制不仅局限于抢到球还包括位队友制造好的篮板环境特别是己方身高不足的条件下当身高严重不平衡时冲抢篮板是很好的解决办法但冲抢一般是由前锋和后卫来完成尤其是前锋冲抢要注意路线选择一般从两个四十五度起步斜插冲抢成功率相对高一些令一种情况对于篮底与比自己身高高太多的对手争抢成功的可能很小的情况下要做的是限制住对手给同伴造成好的抢板空间自己放弃抓板尽量将对手卡住不让其抢板最直接的办法面对对手将对手卡住其动作要领上臂向前伸直两小臂向内交叉以形成一个v型将对手死死卡住这种情况看似丧失了自己抢板机会其实质是使对方丧失更大的篮板机会即遏制了其篮板优势其实就算篮板球被对手抢去也并非完全丧失拿到球的机会我们可以进行就地反抢抢板后都有下蹲护球的动作还有就是寻找传球方向的时候这个时候是最好的抢断时机这里给你说一个以左脚发起的反抢动作如果你在其身后或身侧将左脚移至其右脚的外侧然后以左脚为轴转体将右脚移至其右脚正前方左右两脚间距离以一个半肩宽左右为宜用用右手将球拍落此时上左脚将对手别于身后同时将拍落的球控制住对于我们小个子要充分发挥小快灵的优势未必就抢不到球有时反而比大个子抢的还好

其实想抓球也不是很难,抓球的关键不是手的大小,而是在于你的手指是不是有力,如果手太太小,那也没办法,我到是有一个可以锻炼手指力量的办法,就是每天做俯卧撑,不是一般用手的那种,是用手指撑地,可能开始做不了几个,不过你要是可以坚持一个星期你就会发现你会有很大的进展,我的手也不大,但是可以抓球,你可以试试其实抓球不是跟手指的长度有关,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有关.我以前是弹钢琴的,小时侯手指跨度,于是老师就让我天天掰手指(大拇指和小拇指),现在我的手能在键盘上跨13个键!而且很有力量.如果你不练钢琴,可以每天练习使劲用手指使劲敲桌子(小心别杵了..),并且常掰手指,如果你在16岁以下,那是很容易掰长的.还有,一定要多练习抓球,抓球是有技巧的.

尴尬。。。去多练习吧，全力起跳，当手指尖碰到球的时候迅速的弯下来，也就是单手拉板，记得是迅速！刚开始的时候可能球都会被你点出去的，想要成功就得要有很多次的试验和耐心，多练习吧，单手拉板本来就是打了个时间差的，好好体会时间差吧，不只是对抢篮板适用，对其他的位置都是适用的，记得好好掌握时间差！采纳哦

单手抓板更多的是靠天赋。首先看手掌是否够大，手指是否够长，然后可以做指握撑联系腕力。没有什么基础可练，要能自然的单手抓板。首先弹跳要好，在球在最高处的时候手掌能碰到球，然后用手腕的力量像投篮那样往自己胸前拨，尽快用左手去护住球。一般单手抓板的情况在冲抢篮板的时候出现的多一点，要在篮下原地起跳单手抓板的话，那对弹跳的要求要高的多。可以去看一下德怀特-华德的篮下立定抓板。

6，街头篮球怎么抓板

一般来说都是站住篮下的位置，那个位置可以抢很多方向的板。要用好卡位。另外，如果后卫在右侧投3分，你就站偏坐侧点，在左侧投3，你就站偏右侧点。当然不是每个球都是，具体该怎么做，就要多多练习了。

①冲板：所谓冲板就是冲起来的板，是在冲的过程中抢的板`这个关键词是冲很多人都不知道怎么冲，跑动两步以上才称为冲，所以想出冲板，必须跑动两步以上！冲起来后可以提前一点点时间按D`像现实打球一样。跑动中跳的总比原地跳的高吧！在FS里简单的说就是冲板可以提高最高点！能在更高的地方拿到球！这就是冲板，冲板是非常华丽的板，可以从很远的地方冲到球，甚至可以穿越人家的身体拿到板 ②秒板：所谓秒板就是在球弹起的最高点拿到的板` 球没下落就拿到那球了！低板谁都可以秒`中高板需要看篮板能力值` 只要球弹起的最高点在自己的最高点内`这样的球都能秒！可以拿到现实想想` 自己跳的高度比球弹起来的高度还高`那么自己就可以在球的最高点拿到球了！而不需要等到球下落时再拿！秒高板，有的人说不可能！不是不可能，要么是自己能力不够` 或者自己不会秒！3分的高伴我把他分为3种`弹左筐的，弹右筐的！弹中间的是弹的最低的，这样的高板篮板能力达70就可以秒了！所以有很多高级的PF也能秒！弹右筐的需要篮板能力90以上的才能秒，而弹左筐的需要篮板能力达95才能秒咯！但是就算能力再高`弹的最高的那种高板还是秒不了的，呵呵！有的人能力达到这么多了可就是秒不了` 为什么，刚才我说过，秒板是在球弹的最高点拿到的板！秒中高板`有的人一见球弹筐就跳`能秒到，不错！感觉就像球在上升过程中就被抓下来了，其实不然，你拿到那一刻球已经到了最高点了`所以按秒中高板的方法秒高板是不行的` 因为高板比中高板弹的高，球上升到最高点需要一定的时间，如果球一弹筐就起跳，这时球还没到最高点，但是人却跳起来往下掉了`这时怎么还拿的到求呢！所以秒高板就需要等球弹出去了一小会再起跳`要掌握好时机！这需要不断的实践`从中获取经验！ ③反板：gui板俗称反冲板，就是往球弹的反方向起跳拿的板!这是我重点介绍的抢法，也是很多人梦寐以求的抢板方法，他的华丽迷倒了所有爱板的朋友！会鬼板的人对弹向远处的高板不需要跑的那么远`很多不会的人` 明明看见球在自己的头上`而对方却离球很远`但是起跳时却发现球奇怪的到了那人手里！于是乎非常郁闷！呵呵！先简单说下鬼板的抢法，相信很多人都知道了！就是按着卡位不放`等球可以起跳拿的时候松开W按D，注意按D不要按方向！可是有一个细节不知道大家知不知道！有的时候按正常的抢反板的方法拿板却是原地起跳而不是反冲的！这里就透露下出鬼板的小窍门：在篮底下先卡好位球往侧面飞去`就按着W不放`往侧面移动两步然后等球可以拿的时候松开W按D`出现同样的`往正面弹的球卡在篮下往外移动2步再松开W按D 下面再说说按高低分的板怎么抢法： 1 低板没的说的`谁网速快`谁秒的厉害谁就拿到`这不仅要依赖网速` 也需要靠自己的反映`要在球弹起的第一时间拿到！ 2 中高板，需要一定的经验`能够提前判断球的落点`卡好位，能秒则秒`不能秒则卡位抢！一场比赛下来中高板是出的最多的，所以如果能抢好中高板那么你的板已经可以了！这就需要自己不断的实践`不断的吸取经验，达到能够提前判断球落点的意识！ 3 高板：这是一个最高点问题！所谓最高点就是自己能够跳到的最高的地方。要掌握最高点很简单，自己去练习场试试试，找一个参考物（本人参考物：比赛时上面黑色的记分牌）先试着在屏幕最高的地方拿球`拿不到就往下降点再拿`就这样一直试一直试！要试到非常熟悉自己的最高点！掌握最高点只适合不卡不分为规矩的比板赛中用``真正的比赛需要卡位

站好位置。球弹适当的高度起跳。而适当高度，就要根据你的弹跳和篮板能力值而定了。