如果选项只有踢毽子和跳绳，我个人推荐跳绳,小羽毛不带铁片的毽子，大羽毛带铁片的毽子，可以一个人踢，也可以多人踢(在很多公园、广场都可以看到),如果每天踢哮喘病30分钟以上踢毽子并且一周坚持3次以上，可以减肥，当然也要配合饮食控制,又能减肥锻炼身体真好,需要注意的是踢毽子这里要看你踢的是什么样的毽子。
如果每天踢哮喘病30分钟以上踢毽子并且一周坚持3次以上，可以减肥，当然也要配合饮食控制。减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧运动。1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱，不多也不少，并且拒绝油腻、甜食、油炸食品和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃肉。推荐鸡肉和鱼肉。2、有氧运动:慢跑、快走、骑自行车、游泳、打球均可，每次30分钟以上，每周3次以上。补充和坚持是关键。减肥没有什么事情是可以一劳永逸的，尤其是到了一定年龄之后。
饭后站立半小时。本来女性腰部发胖最大的原因就是疏于保养，因为忙于作业和学习，不会经常去想这个问题。如果他们瘦了，就找不到了。他们用手敲几个字，合理分配自己的日子，组织自己的饮食和日常生活。饭后至少站立半小时，可以避免脂肪沉积在肚子上的麻烦，也可以节省日后的代偿。睡前5小时禁食。瘦身最大的禁忌之一就是睡前吃东西。睡觉的时候，身体不需要运动，吃的东西都会被身体吸收，储存为脂肪。假设你受不了饿，只能吃几个水煮蔬菜或者水果。
看报纸，有很多这样的问题。
4、 减肥的最好运动是 踢毽子还是跳绳?跪求!如果选项只有踢毽子和跳绳，我个人推荐跳绳。你在坚持！又能减肥锻炼身体真好，需要注意的是踢毽子这里要看你踢的是什么样的毽子。小羽毛不带铁片的毽子，大羽毛带铁片的毽子，可以一个人踢，也可以多人踢(在很多公园、广场都可以看到)，羽毛大、人多的毽子会消耗更多的热量，同时人多可以锻炼你的技巧、灵活性和反应能力。
