又能减少皮肤疾病的发病率（如：癣、痈、白癫疯、无名种毒等）俯卧撑对减肥有效吗,俯卧撑主要是锻炼上臂肌肉和胸肌的，对腹肌也有一定作用，但想要减肥，俯卧撑是不管用的，必须进行有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳或是骑自行车，如果是年轻人，心跳每分钟尽量达到120下，并且坚持30分钟,,每天坚持做俯卧撑100—80个能达到减肥效果,每天坚持做俯卧撑100—80个能达到减肥效果吗。
俯卧撑主要是锻炼上臂肌肉和胸肌的，对腹肌也有一定作用，但想要减肥，俯卧撑是不管用的，必须进行有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳或是骑自行车，如果是年轻人，心跳每分钟尽量达到120下，并且坚持30分钟。至少隔一天要这样训练一次。当然如果你是为男士，建议你俯卧撑结合有氧运动，这样身材会相当棒的
准确的说：不能单凭以俯卧撑的个数来下定义。这不成立，我们只能借助俯卧撑的动作协助笔者达到最佳减肥方法，选择每天的体能训练，如：跑步，跨步压腿，正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，最关键在于俯卧撑和吊挂动作运动。关键在于能出汗，能燃烧脂肪酸，所以笔者应多喝水，多出汗，及时洗澡，以便能及时将堆积在体表处的色素、毒素、油脂等毒素顺利排除体表。再加上饮食方面适当调节，效果将更明显。建议不要短期内停下来，至少也得坚持一年或两年，如果条件允许，最好是不要停下来，这样不但能有效减肥，而且能有效减少皮肤体表的斑块，色素而达到美容的良好效果。又能减少皮肤疾病的发病率（如：癣、痈、白癫疯、无名种毒等）
可以的，当然，仰卧起坐和俯卧撑做法是有讲究的，仰卧起坐，传统的就是躺着整个上半身起来，这不好，因为腿部分担了大部分压力，腹部得不到充分压力，现在比较火的也有用的是，卷腹，就是躺着腹部发力，人微微起来，不用坐起，就是颈部离开，这样压力全在腹部了，这个一组30个，一天3，4组够了
4、每天坚持做俯卧撑100—80个能达到减肥效果吗?每天坚持做俯卧撑100—80个能达到减肥效果。然而，人的身体就像一台机器，每天这样高负荷的工作，难免会应疲劳导致一些零件损坏，即容易造成筋腱劳损，所以建议在运动前务必充分热身，喝一杯温开水，在做俯卧撑运动中，需要掌握一些技巧：向下时吸气，向上时呼气，到达最低点时停顿1秒然后撑起，撑起时不要撑满，手臂微曲。这种技巧可以防止筋腱拉伤，并且帮你达到最佳瘦身效果，运动后，及时补水，平时注意多吃蔬菜和水果，少吃肉类和稻。
