最后用手掌摩擦五个脚趾的前尖，每次20次左右,一般的保健按摩，每天泡脚，然后在脚掌凸出的地方搓经，也就是脚掌内侧的地方，翘起来大脚趾就会凸出来,5.一手拇指按压副肾反射区，另一手抓住脚尖，轻轻转动,4.将手指插入脚趾间，向上拉,握住脚趾的手的拇指要用力按压并转动脚趾。
用手捏脚可以调节内脏器官的功能，促进血液循环的顺畅，减轻心脏的压力，减轻内脏器官炎症的疼痛程度，促进炎症的恢复，减少炎症的复发。在特殊疾病的治疗和预防中发挥作用。同时可以增强身体的抵抗力，缓解心理压力，等等。但必须按摩特定区域才有效，还需要手法的按摩时间。一般的保健按摩，每天泡脚，然后在脚掌凸出的地方搓经，也就是脚掌内侧的地方，翘起来大脚趾就会凸出来。每次搓脚底81次，然后搓到微热。最后用手掌摩擦五个脚趾的前尖，每次20次左右。哪怕是保养按摩。
1。公孙穴位于脚的内侧。用食指和中指沿着脚内侧的骨头往上推，推到第一指骨下面。你能感觉到一个像疙瘩一样的东西。这个地方是公孙穴。可用食指或中指按压揉捏，但力度可稍大。以按压至感到酸痛为宜。2.可以用拇指指甲或指尖捏揉每个脚趾的趾腹。每个脚趾持续一分钟左右，可以缓解疲劳和紧张。3.从脚趾根部到脚趾尖，用拇指用力按压。4.将手指插入脚趾间，向上拉。5.一手拇指按压副肾反射区，另一手抓住脚尖，轻轻转动。握住脚趾的手的拇指要用力按压并转动脚趾。6.从小腿下侧往上侧，轻轻按压，放松肌肉。
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