2.点击“上传限制”查看默认大小为50MB,点击右边的“设置”,饮食宝塔通过各层位置和面积的不同来反映各类食物在饮食中的位置和比例,首先登录宝塔Webpanel软件管理运行环境，找到安装的PHP版本,主要内容:饮食宝塔分为五层，包括每天应摄入的主要食物种类,麦片:麦片在最下面。
首先登录宝塔Web panel软件管理运行环境，找到安装的PHP版本。点击右边的“设置”。2.点击“上传限制”查看默认大小为50MB。如果要修改，可以直接修改，然后点击按钮。有时候，除了upload_max_filesize(上传文件的最大大小)之外，可能还需要修改post _ max _ size(发布数据的最大大小)和max_execution_time(最大输入时间)来修改上传文件的大小。
主要内容:饮食宝塔分为五层，包括每天应摄入的主要食物种类。饮食宝塔通过各层位置和面积的不同来反映各类食物在饮食中的位置和比例。谷类在最下面，每人要摄入250g ~ 400g每天；而蔬菜水果在二楼，你要拿300g~500g和200g ~ 400g每天都是。鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，所以你每天要摄入125g~225g(鱼虾50g~100g，畜禽肉50g~75g，25g ~ 50g)；鸡蛋)；牛奶和豆类一起住在四楼，每天要吃300g的牛奶和奶制品，30g~50g的干豆及其制品。五楼顶上是食用油和盐，一天不超过25g或者30g和6g。目的:改善中国居民的膳食营养。
麦片:麦片在最下面。每个人每天要吃250-400克；它是谷物粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等的总和。它们是膳食能量的主要来源，在农村地区，它们也是膳食蛋白质的主要来源。多种谷物一起吃，总比单独吃一种好，尤其是以玉米或高粱为主的时候，更要注意一些其他的谷物或豆类。面包、煎饼、面条等加工谷物。应该换算成等量面粉来计算蔬菜水果:蔬菜水果占二楼，每天要吃300-500克和200-400克；蔬菜和水果经常放在一起，因为它们有很多共性。但蔬菜和水果毕竟是两种食物，各有各的优势，不能完全互相替代。尤其是孩子，不仅要吃水果，还要吃蔬菜。蔬菜和水果的重量根据市场鲜重计算。
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