(3)正确认识对方的性需求和正常的性衰退老年人随着年龄的增长，精力减弱，健康状况逐渐下降，性欲和性功能也随之下降,2.性生活后注意适当休息:老年人可以在早上起床前安排性生活,我有以下建议:(1)走出心理误区，充分认识到老年人性生活和性要求是正常的心理现象，发生性关系不是“老不老实”,老年人如何延长性能力1。
老年人如何延长性能力1。坚持适度的性生活:性生活也要有所节制。性生活过度不仅会使人腰酸背痛、疲劳，还容易导致性功能障碍，甚至前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大。2.性生活后注意适当休息:老年人可以在早上起床前安排性生活。每次性生活后，应躺下休息一会儿，因为躺下时，睾丸与心脏处于同一水平，有利于睾丸内静脉血回流，对维持和尽快恢复睾丸的功能大有裨益。3.养成睡前用温水洗澡的习惯:睡前洗澡可以放松人的心情，消除白天的紧张情绪，使身体更适合夜间植物神经的调配，有利于改善睡眠和性功能。
我有以下建议:(1)走出心理误区，充分认识到老年人性生活和性要求是正常的心理现象，发生性关系不是“老不老实”。老年人的性生活不仅能增强人体免疫力，延缓衰老，还能放松精神，缓解心理压力，对身心健康很有帮助。(2)注重情感交流老年人性生活的体验不仅仅是性交，更重要的是情感交流。老年夫妻性生活中心理满足比生理满足更重要。所以要多给对方一些关心和体贴，让对方在精神上和心理上多分享温暖的性爱。(3)正确认识对方的性需求和正常的性衰退老年人随着年龄的增长，精力减弱，健康状况逐渐下降，性欲和性功能也随之下降。夫妻双方都应该意识到这种变化，不应该互相指责和责怪。
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