瑜伽的练习一方面可以增强身体素质，减缓衰老退变，另一方面可以拉伸脊柱，给脊柱各椎体之间和神经之间创造空间，减少和避免挤压，而且瑜伽的练习可以加强腰、腹、背部的肌肉力量。作为一名教了18年的瑜伽老师我的回答希望对你有所帮助，如果你想学瑜伽希望你可以认真的看完如果不想学请忽略1、有的是可以的，比如呼吸，简单的动作练习2、有的并不可以，复杂的体式我是一名瑜伽老师，我的建议首先是回答可以的。
1、瑜伽可以丰胸吗？
我个人认为瑜伽不能丰胸，但是瑜伽能防止胸部下垂和变形！我们都知道，成年女性胸部丰满主要是脂肪组织包裹整个乳腺组织，脂肪组织层决定乳房的大小丰满与否，脂肪组织层厚则乳房大，反之脂肪组织层薄乳房则小。瑜伽锻炼有一定的可能性使胸部变大，但是那不是瑜伽使胸部脂肪组织层增厚的原因，而是瑜伽锻炼使胸部肌肉变得发达和坚挺，有发达的肌肉组织层作为“铺垫”，从而才会使胸部看起来挺拔增大，
实际上，瑜伽锻炼并不能使胸部脂肪组织层增厚，但是瑜伽锻炼绝对可以使胸部挺拔，以抵抗地心引力造成的胸部下垂和变形。即针对胸部的瑜伽练习，瑜伽锻炼的是肌肉组织，并非脂肪组织，坚持瑜伽锻炼，虽然不能使胸部变得“离谱”丰满，但是却可以使胸部保持“立体”挺拔，对抵抗衰老有一定的作用！我是林思夕夕，记得关注我哦！。
2、腰椎盘膨出是否可以做瑜伽？
大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一，腰椎间盘突出的能不能练习瑜伽？答案：发作期不要练习。非发作期可以练习，并且正确的练习可以帮助缓解腰椎间盘突出，完全治愈不敢说，但是正确的练习能够保证它不再复发是可以的。腰椎间盘突出简单的说：腰椎间盘外面的纤维环发生了破裂，然后里面的髓核从破裂的地方跑出来挤压到了脊柱边上的神经从而产生疼痛，
纤维环的破裂一方面是随着人体年龄的增加自身的结构也在发生衰老退变，还有一方面就是长期反复的外力挤压磨损所致。瑜伽的练习一方面可以增强身体素质，减缓衰老退变，另一方面可以拉伸脊柱，给脊柱各椎体之间和神经之间创造空间，减少和避免挤压，而且瑜伽的练习可以加强腰、腹、背部的肌肉力量，当人体受到外力时，更强肌肉力量可以很好的保护腰椎，避免伤到腰椎。
