黄鱼的营养价值，黄鱼有什么营养

1，黄鱼有什么营养

小黄鱼的营养价值　　1.黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。　　2.黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。　　小黄鱼的功效与作用　　黄花鱼，味甘，性平。能健脾益气，开胃消食。治食欲不振、下利、失眠症、心悸、健忘。

黄鱼有什么营养

2，黄鱼的营养价值

1 黄鱼的营养价值黄鱼中所含的营养成分含量并不少，主要含有丰富的蛋白质、核黄素、不饱和脂肪酸，以及少量的胆固醇。其中还含有一定的维生素，主要包括维生素A、维生素E叶酸、硫胺素、烟酸等，还含有丰富的钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素，具有不错的营养价值。 2 补充营养黄鱼中含有不少的营养物质，尤其是丰富的优质蛋白质，以及一定的不饱和脂肪酸、维生素、钙、锌、钾、磷、镁等微量元素，均属于人体生长，人体必需的营养成分，食用可以为身体补充一定的营养，能够维持人体正常的生理功能。 3 增强免疫力黄鱼中含有丰富的维生素，可以增强吞噬细胞的吞噬能力，其中的蛋白质能够为体液免疫合成抗体提供足够的原料，适当吃些黄鱼能够增强体液免疫的强度；加强身体抵抗疾病的能力，因此具有一定增强免疫力的作用。 4 保护心脑血管黄鱼中所含的维生素很是丰富，并且含有不少的不饱和脂肪酸、多种矿物质，这些营养物质能够维持血管弹性，可以有效预防过多的脂肪堆积在心血管内，适合一些冠心病、动脉硬化等患者食用，具有一定保护及预防心脑血管的作用。

黄鱼的营养价值

3，大黄鱼的营养价值

营养分析：1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果；2. 黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。食疗作用:黄鱼味甘咸、性平，入肝、肾二经；对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。食物相克:黄鱼不能与中药荆芥同食；吃鱼前后忌喝茶；不宜与荞麦同食。相关人群:一般人群均可食用1. 贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者尤为适宜；2. 黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。

大黄鱼的营养价值

4，黄鱼的营养价值

性平，味甘。归胃、肾经。　　功效健脾、益气，开胃。有安神止痢、益气填精之功效；对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。　　禁忌人群黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。急慢性皮肤病患者忌食；支气管哮喘，癌症，淋巴结核，红斑狼疮，肾炎，血栓闭塞性脉管炎患者忌食。　　适宜人群一般人群均可食用。适宜贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者。　　黄鱼有大黄鱼和小黄鱼两个种类，大黄鱼成体长约40一_50厘米，小黄鱼30厘米以下，体背黄色，头大，尾巴狭窄，栖息在外海，春季游回近海产卵，鳔能发声。　　黄鱼，又叫黄花鱼、石首鱼、大王鱼。为我国四大海产经济鱼类之一。，自明、清以来黄花鱼就是供奉朝廷的贡品，清末名士周楚良就为它写下了 “白花不似黄花好，鳃下分明莫误求”的诗词。现在，它已是一道老百姓饭桌上常见的佳肴。黄鱼的营养价值　　海产品味道鲜美，营养丰富，一直以来中国老百姓都很喜爱这一类食品，在饮食中黄鱼甚是常见，而了解它的营养价值及功效就显得尤其重要，下面我们就让营养来为大家讲解一下黄鱼的营养价值及功效。　　1、黄鱼含有丰富的蛋白质，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。　　2、黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。　　3、它的谷氨酸含量较多，谷氨酸是人神经系统发育不可缺少的一种氨基酸。黄花鱼异乎寻常的鲜味即来自谷氨酸，黄花鱼含脂肪较少，且由多种不饱和脂肪酸构成，碳链较长，具有降低胆固醇的作用。　　4、黄花鱼含有丰富的维他命A 、B 以及磷、钙、铁等，无机盐含量高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收，补充身体维生素。最妙的在于它的“蒜瓣肉”没有碎刺，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。黄鱼图片　　1、大黄鱼　　2、餐桌上的黄鱼黄鱼的功效与作用　　（一）黄鱼的功效　　【性味】性平，味甘。　　【归经】归胃、肾经。　　【功效】健脾、益气，开胃。有安神止痢、益气填精之功效；对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。　　（二）黄鱼的作用　　安神解乏。　　黄花鱼特别适用于体质虚弱、面黄肌瘦、少气乏力、目昏神倦、食欲下降等症状的人食用，对有睡眠障碍、容易失眠的人有一定的安神、促进睡眠的作用　　补充营养。　　营养美味的小黄鱼营养价值好，可以补充身体各种营养。　　可以治病。　　黄鱼可以治疗多种疾病如：肝肾不足，眩晕耳鸣，两目干涩，视物昏花，腰腿酸楚，男子阳痿，女子不孕，血虚，雀盲等。　　（三）古籍记载　　《随息居饮食谱》：“石首鱼，腌而腊之为白鲞，性即和平，与病无忌。煮食开胃，醒脾，补虚，活血，为病人、产后食养之珍。”“多食发疮助热，病人忌之。” 　　《本草汇言》：“动风发气，起痰助毒。” 　　《开宝本草》：“和莼菜作羹，开胃益气。” 　　《本草经疏》：“石首鱼，能开胃，胃气开则饮食增，五脏皆得所养，而气自益矣。” 　　《本草纲目》记载：黄鱼通利五脏，健身美容。多吃，很难消化。　　（四）应用实例　　血小板减少性紫癜：黄花鱼鳔200克，旱莲草60克（布包），放入锅内加水用慢火炖1天，时时搅拌，防止烧焦，使鱼鳔全部炖化，去渣。分4次服用，每天2次，服时加热。　　胃癌：黄花鱼鳔、紫河车各半量，用香油炸酥，研成细末，每次6克，用北芪15克、党参9克煎汤冲服。每天3次。　　肾结石、膀胱结石、输尿管结石：耳石研末，每次3克，日3次，甘草煎水冲服；或当归9克，耳石9克，水煎服。　　高血脂症：黄鱼胆1个，虎耳草15克，山楂根、茶树根各50克，大枣5枚，共煎服。每日1剂，分2次服。　　萎缩性鼻炎：耳石27克、青黛1.5克、冰片3克，共研末，吹入鼻中，每日1次。　　毒菌蕈中毒：耳石10——15克，加黑豆或绿豆60克，甘草30克，浓煎后灌服洗胃。　　乳癌初起：取鲜黄鱼10——20条，将背翅剪下，贴石灰壁上，不要沾水，愈久愈好，用时火炙成炭为末，1日2——3次，每次5——10克，陈酒送下，连服1月。　　小便不通：鱼脑石末，水服10克，每日3次。　　产后食欲不振：黄花鱼1条，去鳞及内脏，加调味品共煮熟食用。　　肺结核：鱼鳔、淮山药各适量，煎服。　　肾亏腰痛：鱼鳔胶、鹿角片等量，砂锅炒至色黄松脆，共研细末，以黄酒或葡萄酒送服，每次3克，日2——3次。黄鱼的做法大全　　黄鱼的烹饪方法甚多，红烧、糖醋、煨汤、清炖或配以其他菜煮成蛋蓉黄鱼羹、卷筒黄鱼、雪菜大汤黄鱼、松鼠黄鱼等。用黄鱼制作的各种菜肴，肉鲜味美，色彩艳丽，香气四溢，形态美观，是喜庆筵席上菜肴佳品。　　黄鱼面　　材料：　　黄鱼1条，咸菜1片，笋1/4支，细面1人份，综合高汤300cc，胡椒盐少许。　　做法：　　（1）将黄鱼洗净，片下两面的肉片切成长条，撒上胡椒盐及沙拉油备用。　　（2）起油锅，用温油将鱼条拌开后捞起，锅中只留1小匙油。　　（3）将笋切片，与咸菜一起放入锅中略炒，并加入综合高汤煮滚。　　（4）另烧一锅水将面烫熟，放入作法3的汤中，再加入作法2的黄鱼条，转小火煨煮约5分钟，到面入味即可。　　黄鱼汤　　材料：　　料酒10克，姜10克，大葱10克，盐4克，味精2克，香油10克，胡椒粉1克。　　做法：　　（1）将黄鱼收拾干净，两面剞上斜一字花刀。　　（2）葱、姜洗净切片，待用。　　（3）锅内加清汤，下入葱、姜片及黄鱼烧开至熟。　　（4）捞出葱、姜片，下入料酒、精盐、味精、胡椒粉及香油。5. 出勺装碗，撒上香菜叶。　　黄鱼烧豆腐　　材料：　　黄鱼、豆腐、葱姜、水淀粉、料酒、盐、酱油、白糖、醋。　　做法：　　（1）黄鱼去鳞、鳃、内脏，用清水冲洗干净，用厨房纸巾将鱼身内外擦干，以免煎炸时溅油；　　（2）豆腐从盒中取出切小块，入沸水汆一下备用；　　（3）大火将煎锅烧热，放入油，烧至5成热时手拎鱼尾将黄鱼轻轻滑入锅中煎炸；　　（4）黄鱼一面煎好后，用锅铲小心地将鱼翻面，炸另一面至两面都呈金黄色；　　（5）锅内留底油，入姜丝、葱段煸香；　　（6）将煎好的鱼放入，烹料酒去腥，调入盐、酱油、白糖和少许醋，加清水没过鱼身，大火烧开；　　（7）放入豆腐、盖上锅盖改小火炖煮。约10分钟后揭开锅盖，淋入水淀粉，改大火将汤汁收至浓稠即可。　　红烧黄鱼　　材料：　　黄鱼一条（约250克），生姜一块，葱1棵，生抽1.5汤匙，白糖1/4汤匙，盐适量，料酒适量。　　做法：　　（1）黄鱼清洗干净，沥干水分，用盐、料酒涂匀鱼身内外腌15分钟。　　（2）热油锅，把擦干水分的黄鱼下锅用中火煎至定型转小火煎至金黄；关火稍冷却后再翻面，翻面以后同样的方法煎至另一面金黄。　　（3）黄鱼身上放上姜丝和葱白，加入白糖、生抽，倒进半碗清水，大火煮开后转中小火，焖至酱汁即将收干。　　（4）夹走姜丝和葱白，用葱花和红椒圈装饰，装碟。　　清蒸黄鱼　　材料：　　黄鱼一条、葱两棵、姜丝少许。　　做法：　　（1）黄鱼刮鳞去掉内脏，洗掉血水。切成段。放盐，拌匀，腌10分钟。　　（2）盘子里先放几根葱白，再把黄鱼放上去摆好盘，然后放少许盐，酱油，倒点料酒，再放姜丝和葱段在鱼上。　　（3）锅里的水烧开后，把鱼放进锅里蒸，大火蒸8分钟。　　黄鱼烹饪指导：　　小黄鱼适合烧、煎、炸、糖醋等烹调方法。　　黄鱼的肉质鲜嫩，适合清蒸，如果用油煎的话，油量需多一些，以免将黄鱼肉煎散，煎的时间也不宜过长。　　烧黄鱼时，揭去头皮，就可除去异味。　　主妇心得：优质黄鱼体表呈金黄色、有光泽，鳞片完整，不易脱落；肉质坚实，富有弹性；眼球饱满凸出，角膜透明；鱼腮色泽鲜红或紫红，无异臭或鱼腥臭，鳃丝清晰。选购黄鱼时，要注意，黄鱼没有太大的，一般七八两左右，太大的，很可能是假黄鱼。新鲜的黄鱼眼睛晶莹透明，用手按压，感觉鱼肉有弹性，扒开鱼鳃，其颜色比较鲜红的，就可以放心购买。　　大黄鱼和小黄鱼的区分：大黄鱼和小黄鱼的外行很相似，但大黄鱼个头比小黄鱼大，其尾柄的长度为尾柄高度的3倍多；臀鳍的第二鳍棘等于或大于眼径，鳞较小、组织紧密，背鳍与侧线间有鳞片8——9个；头大、口斜裂、头部眼睛较大。而小黄鱼体背较高，鳞片圆大、尾柄粗短，口宽上翘，眼睛较小。　　适宜人群：　　一般人群均可食用。　　适宜贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者。　　黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。急慢性皮肤病患者忌食；支气管哮喘，癌症，淋巴结核，红斑狼疮，肾炎，血栓闭塞性脉管炎患者忌食。

5，黄鱼有什么营养

食部:100克能量(千卡) 99维生素B1(毫克) 0.04钙(毫克)78 水分(克)77.9维生素B2(毫克) 0.04镁(毫克) 28 蛋白质(克)17.9烟酸(毫克) 2.3铁(毫克) 0.9 脂肪(克) 3维生素C(毫克) 锰(毫克) 0.05 碳水化合物(克) 0.1维生素E(毫克) 1.19锌(毫克) 0.94 膳食纤维(克) 胆固醇(毫克) 74铜(毫克) 0.04 维生素A(微克) 钾(毫克) 228磷(毫克) 188 胡萝卜素(微克) 钠(毫克) 103硒(微克) 55.2

6，吃黄鱼对人身体有什么好处

黄鱼含有丰富的蛋白质和维他命A、B以及磷、钙、铁等，无机盐含量高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。最妙的在于它的“蒜瓣肉”没有碎刺，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。《本草纲目》中也有记载，黄鱼味甘、性平，有明目、安神、益气、健脾开胃等功效。对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老。中医认为，黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。在唐代《开宝本草》中介绍的“莼菜黄鱼羹”食疗方，即用莼菜15克，黄花鱼250克，共煮煎浓汁服用，有益气开胃的功效。

小黄鱼的营养价值及制做小黄鱼是黄花鱼中的一种，是我国四大海洋业品种之一，主要分布于我国黄海、渤海、东海及朝鲜西海岸。黄花鱼营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质，是世界上最有益健康的鱼之一，常吃它能有效降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率。且鱼肉组织柔软，呈蒜瓣形状，没有碎刺，宜于消化吸收，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。吃鱼是有季节性的，临近产卵期的鱼最好吃。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，这是因为其中的鲜味物质———谷氨酸的含量增加了。目前正处于夏季，是黄花鱼的产卵期，大家一定要记住啊，在此季节多吃黄花鱼，有益身体健康。红烧黄花鱼的具体做法如下： 1、小黄鱼洗净，在鱼身两面剖上斜直刀，用酱油、料酒、白糖、醋、大料、姜、葱、蒜腌制二十分钟。配料有姜、葱、蒜末，胡萝卜片少许。 2、用纸巾把小黄鱼擦净，拍上面粉，热锅倒上凉油，待油至八分热时，上锅煎至两面金黄，起锅控净装盘备用。 3、煎鱼的油锅内放入姜、葱、蒜末，炒出香味，将淹制鱼的酱油、料洒、糖、醋等调料加小半碗水倒入锅内，把煎好的鱼再放进锅里，大火5分钟，其间将鱼翻一下，并将胡萝卜片放入，随后收汁起锅，将鱼装入盘内，用几片香菜叶加以点缀。

根据你的这个情况，可以多吃些黄花鱼，黄花鱼煮大蒜头的做法简单是贫血食谱里的常见菜，除了对补血的益处，在补虚养身，健脾开胃，肝炎等等疾病方面也都有着强大的功效，所以，多吃黄花鱼对身体是百利而无一害的。黄花鱼具有健脾开胃，益气安神，可用于脾胃虚弱，营养不良，睡眠不安等症。甘教授特别提醒，黄花鱼虽然有很高的食用价值，但食用过多却容易生痰助毒、发疮助热，所以那些痰热素盛、易发溃疡的人不宜多食。

可以长寿．

7，黄花鱼的营养价值有哪些

黄花鱼可分为大黄花和小黄花，大黄花又称大黄鱼、大鲜、桂花黄鱼，小黄花又称小黄鱼、小鲜、小黄瓜鱼。大黄花、小黄花和带鱼被称为我国三大海产。　　夏季端午节前后是大黄花的食用时期，清明至谷雨是小黄花的食用时期。在这两个时期，黄花鱼身体肥美，鳞色金黄，发黄达到顶点，最具食用价值。优质黄鱼体表呈金黄色、有光泽，鳞片完整，不易脱落;肉质坚实，富有弹性;眼球饱满凸出，角膜透明;鱼腮色泽鲜红或紫红，无异臭或鱼腥臭，鳃丝清晰。　　黄花鱼的营养价值　　黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼不仅肉质肥厚、脆嫩、味道鲜美，易于消化吸收，黄花鱼的鳔、肉、胆均可治疗疾病。《本草纲目》中就记载有，黄鱼味甘、性平，有明目、安神、益气、健脾开胃等功效。现代营养学研究也发现，黄花鱼的蛋白质含量较高，并富含脂肪、钙、磷、铁、碘以及大量欧咪伽—3脂肪酸等，有较高的药用价值。　　黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。　　中医认为，黄花鱼有健脾开胃、安神止痢、益气添精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及女性产生体虚有良好的疗效。

营养分析：1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果； 2. 黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。适宜人群：一般人群均可食用 1. 适宜贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者； 2. 黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。食物相克：黄鱼不能与中药荆芥同食；不宜与荞麦同食。烹饪指导：1. 小黄鱼适合烧、煎、炸、糖醋等烹调方法； 2. 黄鱼的肉质鲜嫩，适合清蒸，如果用油煎的话，油量需多一些，以免将黄鱼肉煎散，煎的时间也不宜过长； 3. 烧黄鱼时，揭去头皮，就可除去异味。这样可以么？

黄花鱼又名石首鱼,石头鱼,黄瓜鱼.主要营养成分为:蛋白质17.6%,脂肪2.5%,矿物质1.3%;含多种维生素,烟酸及钾钙磷硒等.黄花鱼性味甘平,具有补虚益精,调中止痢之功效;用于久病体虚,神疲力乏及痢疾.注意:不宜多食,否则易引发疮毒.黄花鱼汤用于病后体虚,食欲缺乏,夜卧不宁;黄花鱼莼菜汤用于消化道肿瘤伴有肠胃功能不良,厌食,消瘦;冬笋炒黄花鱼用于消化道肿瘤,厌食,消瘦;胡椒沙仁蒸黄花鱼用于脾胃虚寒,腹部胀痛,食欲缺乏;黄花鱼粥用于病后体弱食少神疲力乏黄鱼(黄花鱼)营养价值剖析黄鱼，有大小黄鱼之分，又名黄花鱼。鱼头中有两颗坚硬的石头，叫鱼脑石，故义名“石首鱼”。大黄鱼又称大鲜、大黄花、桂花黄鱼。小黄鱼又称小鲜、小黄花、小黄瓜鱼。大小黄鱼和带鱼一起被称为我国三大海产。夏季端阳节前后是大黄鱼的主要汛期，清明至谷雨则是小黄鱼的主要汛期，此时的黄鱼身体肥美，鳞色金黄，发育达到顶点，最具食用价值。 ≮功效≯黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。≮适用人群≯一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。≮适用量≯每次80～100克。≮特别提示≯黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。不能与中药荆芥同食。