女性坐在月子时通常不知道吃什么，也不知道吃什么才能让奶水更丰富营养,其次，月子的第二周属于壮骨期，饭菜里慢慢吃动物,产妇月子meal的30天食谱可以分为以下几个阶段:第一，在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们，胃很虚弱，没有食欲,月子产妇吃鲫鱼汤好吃又健康,第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复。
女性坐在月子时通常不知道吃什么，也不知道吃什么才能让奶水更丰富营养。所以这款鲶鱼烤茄子就是针对这种情况研发的，而且还有补脑的作用！原料:鲶鱼、茄子、生抽、老抽、料酒、醋、白糖、蒜末、香菜、葱。制作步骤:1。鲶鱼处理后洗净，切成段。2.茄子去皮，切成滚刀块；将洋葱、姜和大蒜切碎。3.锅内热油，放入葱、姜、蒜爆香，再放入鲶鱼翻炒，倒入生抽、老抽，继续翻炒几下，待鱼开始慢慢变白时加水。4.锅里放料酒，少许醋，盐，少许糖，大火炖。水烧开后，转小火慢炖。5.当你觉得鱼快熟的时候，加入茄子继续炖，直到汤差不多干了。6.将菜放入碗中后，加入少许蒜末和香菜。
产妇月子 meal的30天食谱可以分为以下几个阶段:第一，在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们，胃很虚弱，没有食欲。此时他们主要以排污、祛邪、滋补为目的，用食物调理肠胃，可以喝生化汤或补品。其次，月子的第二周属于壮骨期，饭菜里慢慢吃动物。第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复。最重要的是补益气血，通过食物的早期恢复，可以吃到新鲜的水果和蔬菜。
3、 月子餐怎么做美味又健康?月子产妇吃鲫鱼汤好吃又健康。原料准备:鲫鱼500克，韭菜40克，生姜20克，菜籽油100克，1.先把处理过的鱼洗干净，把鱼划回去，撒点盐，静置十分钟。2.倒入菜籽油加热，3.将鱼放入油锅，煎至两面皮金黄。4.加入剩余的葱和姜，煮沸，转中小火焖10分钟。5.最后加入适量的盐和香葱，两分钟就好了，6.完。
