鲫鱼性平，味甘，入脾胃，有健脾养胃的作用，脾胃虚弱者宜食用,羊肚的作用和牛肚一样，也适合脾虚的人吃,可以健脾胃,最适合脾胃虚弱，吃少了拉肚子，或者女性脾虚引起的腹泻的人,脾虚的人应该吃以下食物,尤其是脾虚拉肚子的，或者被一个脾虚的女人带下来的，最好吃,脾胃也好不了多少。
脾胃也好不了多少。吃山药身体虚弱的人，在冬天加紧进补，但“补而不补”的关键在脾胃。脾的基础是后天获得的，只有脾胃功能正常，进补才有效果。据湖北省中医院综合科甘爱平教授介绍，脾虚在人群中最为常见，表现为暴食腹胀、少气懒言、大便溏泄、四肢倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等。有的人可以吃山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉，可以吃沈凌白术散、人参健脾丸。有些人通常喜欢吃辛辣油腻的食物。时间长了，它们就把热变成火，表现为胃灼热、饥饿感，这是脾胃有火的表现。这种人应该清火。他们可以喝竹叶、麦冬水，或者苦丁茶，或者吃一些黄片，或者多吃苦瓜、黄瓜等青菜。老人和小孩的消化能力较弱，肠胃经常积食，导致厌食、胃胀、口臭、异味等。，这需要消化和养胃。方法是饭前服用陈皮、山楂、神曲等开胃品，饭后再服用香砂养胃丸。如果身体健康，可以适当服用魏萍散或保和丸。通常，你可以用油炸谷物和浸泡在水中的麦芽来喝它。
运动性脾虚的治疗与方药是后天的基础，是气血生化的源头，主要用于运化和调节血液、肌肉和四肢。如果脾气健康，水谷的微妙和湿润的功能可以正常发挥，四肢的肌肉可以丰满，发达，轻盈而有力。脾气虚弱导致营养不良，血液调节功能下降，四肢肌肉无力。结合现代医学研究表明，脾具有维持脏腑正常功能，激发和增强生命力以抵抗疾病和病原体的能力，其正气与现代免疫系统的正气相似，起着免疫调节和屏障保护的作用。研究表明，当用益气活血的药物补益脾胃时，能提高运动员的细胞免疫功能，提高机体清除训练中增加的氧自由基的能力，并能提高血清睾酮水平，增加肌细胞生成素的含量，加速肌细胞生成素的分解，增强运动能力，加速疲劳的消除，如的健脾理气汤、的杨健脾理气汤等。
3、吃什么补脾对 脾好的有哪些食物脾虚的人应该吃以下食物。粳米性平，味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱、消化不良的人要吃红薯，俗称地瓜、地瓜、地瓜。性平味甘，有健脾补血、益气通便的作用，薏米俗称薏米、六谷米。它具有健脾和胃的功效，豇豆性平，味甘。可以健脾胃，最适合脾胃虚弱，吃少了拉肚子，或者女性脾虚引起的腹泻的人。除了油炸食品，也可以和粳米或粥一起煮，白扁豆性平味甘，能补脾胃虚弱。牛肉性平，味甘，有健脾和胃、补益气血的作用，牛肚性平，味甘，还能补脾胃。羊肚的作用和牛肚一样，也适合脾虚的人吃，鲫鱼性平，味甘，入脾胃，有健脾养胃的作用，脾胃虚弱者宜食用。具有健脾开胃、补虚消食的功效，鲈鱼性平，味甘，能补脾胃。大枣性温味甘，有补脾胃、益气血的作用，樱桃性温味甘，能健脾益气。《名医别录》中说:“樱桃为主旋律，益脾气，芡实性平，味甘、涩，入脾肾经，有健脾益气、固肾涩精的功效。尤其是脾虚拉肚子的，或者被一个脾虚的女人带下来的，最好吃。
