主要是根据加强肩关节的功能锻炼，增强肌肉力量，恢复早期已经出现消耗性萎缩的肩胛肌，恢复三角肌正常的弹性和收缩功能，从而达到全面康复的目的,只要持之以恒，对肩周炎的防治大有裨益,先简单说一下肩周炎-/2的细节,肩周炎锻炼中的方法还挺多的，不仅仅是八招，但无论采取哪种方法，都要坚持下去。
1单手侧身爬墙的患者站在侧墙上，用患侧的手指沿着墙慢慢向上爬，使上肢尽量抬高，最大限度地在墙上做一个标记，然后慢慢回到原位，反复重复，逐渐增加高度。2肩内收外展患者仰卧，双手十指交叉，掌心向上，放在后脑勺上。首先让他们的手肘尽量内收，然后尽量外展。3拉动滑轮4梳理头发——患者可站立或仰卧，患侧肘关节屈曲梳理头发。以上八个动作不必每次都做。可以根据个人具体情况选择交替锻炼进行，每天3-5次。一般每个动作可以做30次左右。动作的数量没有限制。只要持之以恒，对肩周炎的防治大有裨益。但是，单靠上述运动是很难也不可能治愈肩周炎的，还需要配合专业的治疗药物。日本的左藤久在这方面做得很好。具有强大的药物力量，溶解突出的骨核，与神经压迫接触，疾病产生大量抗病因子。其生物活性和热效应具有很强的针对性，穿透表皮到达病灶，防止复发。
肩周炎锻炼中的方法还挺多的，不仅仅是八招，但无论采取哪种方法，都要坚持下去。先简单说一下肩周炎-/ 2的细节。腰部向前弯曲90度，上肢自然下垂，肌肉放松，前后左右摆动，画圈；3.将上肢交叉于前方，向两侧水平抬起，再举过头顶，然后屈肘，双手触摸后枕，还原；4.十指交叉互握，抬起头背枕，手肘内外来回移动，尽力向外推，重复数次；5.面向墙壁，脚尖离墙约20-30cm，用患肢手指触墙，往上爬，尽量往高处爬，还原。原地转体90度，患肢侧面向墙壁，试着用手指沿墙壁向上爬，还原；6.背靠墙壁，手肘弯曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手掌朝上，面朝外后拇指尖尽量接触墙壁，然后手掌朝下，使拇指接触上腹部；锻炼后，在辅助群中关注苗苗的父系贴，每天坚持，症状会慢慢消失。我和我父亲一样。慢慢恢复
建议加强体育教育锻炼。每天做体操、散步、慢跑等运动，可以使肌肉中的血液流动顺畅，使关节保持良好的灵活性和功能状态。而且要采用康复疗法，安全性高。主要是根据加强肩关节的功能锻炼，增强肌肉力量，恢复早期已经出现消耗性萎缩的肩胛肌，恢复三角肌正常的弹性和收缩功能，从而达到全面康复的目的。不要盲目自己动手锻炼，一定要有定制化的康复治疗，否则会加重病情。
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