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跆拳道教学,跆拳道教学

来源:整理 时间:2023-01-18 23:59:28 编辑:好学习 手机版

本文目录一览

1,跆拳道教学

可以

跆拳道教学

2,跆拳道怎么学习啊

进入道馆后教练会首先教你跆拳道的精神,跆拳道精神在跆拳道中占很重要的地位,核心12个字:礼仪廉耻 忍耐克己 百折不屈。这些有很多体现在比赛中的规则以及礼仪方面。再会教你道服的穿法,道带的系法。然后就开始学习跆拳道的格斗基础。首先是实战姿势站立,步伐(前进步,前滑步,前垫步,换架等),手法技术(直拳,下格挡,内格挡,外格挡,上格挡)。同时会学习第1个腿法技术--前踢(之后会依次学习横踢,侧踢,推踢,后踢等)。当然了跆拳道的套路也是要学的,刚开始学的是太极一章(比较简单的,象广播操吧。。)。跆拳道的基本套路是太极一章→太极八章,之后还有高丽,太白,平原,汉水,十进等。 跆拳道虽然很少有硬性的身体素质要求,但韧带还是要柔软的。否则,一些高位腿法技术就会使用不充分,影响威力的发挥。韧带的主要练习方法是劈叉,分横叉和竖叉。 练跆拳道有如下益处: 1. 有利于发达有力的肌肉。 2. 培养活动力,培养应付任何难关的能力。 3. 培养方向转换的能力。 4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。 5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。 6. 发达末梢神经和视觉。 7. 培养集中力,取消杂念。 8. 学会移动身体的方法和技术

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3,跆拳道的教学视频

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4,怎么样教跆拳道

、跆拳道站立姿势,实战姿势。 2、柔韧(通常是横叉和竖叉,不一定要下到底,尽量下就好了) 3、基本步伐(同上是上步、退步,前进步和后退步等,只要学过的步伐基本上都会考) 4、基本拳法 5、基本腿法(前踢、侧踢、下劈等,基本上学过的都会考) 6、基本防法(上段防御,中段防御、下段防御等) 7、太极一章。 注意事项:跆拳道是一项非常讲究礼仪和精神的运动,因此在考试中要时刻注意自己的礼仪和精神。礼仪方面在轮到你考试上场后要向考官敬礼还有场外自己的师兄弟敬礼。每个部分的考核开始前和结束后都要向考官敬礼,如果在考核中忘记动作或做错了,坚决的停下来,向考官敬礼表示歉意后重新开始,在腿法考核中会有人帮你拿靶,在你和拿靶人上场站好后要先向考官敬礼,然后转过来互相敬礼,腿法考核完后要向拿靶的师兄弟敬礼,以示感谢,你们两个都是考带的,中间要换拿靶的话,在对方将靶交给你时要记得教练教的怎么接靶,因为跆拳道的接靶也是有礼仪的。如果道服在考试过程中乱了或腰带松了,在整理道服和腰带时一定要转身背向国旗和考官如果可能还要背向自己的师兄弟,当着国旗和考官的面整理道服是对国旗和考官的不尊敬。精神方面在整个考带过程中要精神集中,不要四处乱看,每个动作都要尽力做到最好,尤其要注意发声在跆拳道中是非常重要的,一定不要忽略了。还有做每个动作都要干脆,不要拖泥带水的。
文章TAG:跆拳道教学跆拳道教学道教

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