2.黄瓜，黄瓜中含有的纤维素可以促进肠道内毒素的排泄，吃黄瓜还可以帮助减肥降血脂，而且黄瓜还可以吸收体内多余的热量，达到清热解毒的效果,4、芹菜芹菜这种绿叶蔬菜本身就有清热解毒的功效，火大的人可以经常适量多吃,吃绿豆粥不仅可以帮助降火，还有清热解毒护肝养颜的功效,苦瓜，本身就有清热解毒，有祛湿止痒的功效,超市里能买到的食物清热解毒有:1。
超市里能买到的食物清热解毒有:1。苦瓜，本身就有清热解毒，有祛湿止痒的功效。夏天容易上火的人可以适当吃一些苦瓜，可以起到降火的作用。2.黄瓜，黄瓜中含有的纤维素可以促进肠道内毒素的排泄，吃黄瓜还可以帮助减肥降血脂，而且黄瓜还可以吸收体内多余的热量，达到清热解毒的效果。3、橄榄，它有清肺、生津、解毒的功效。当人们咳嗽喉咙疼痛时，可以使他们的喉咙感到清爽，以达到止咳的效果。4、芹菜芹菜这种绿叶蔬菜本身就有清热解毒的功效，火大的人可以经常适量多吃。5、西红柿西红柿不管是生吃凉拌，还是煮汤，都能发挥它的作用清热解毒。除了上面提到的几种，我们日常生活中其实还有很多食物，让我们在夏天也不用担心食欲不振。有了这些开胃爽口的菜肴，我们不仅能有饱腹感，还能吃得健康。可以大胆吃吗？
2、清热败火的食物1、绿豆绿豆粥有养生美容的功效。吃绿豆粥不仅可以帮助降火，还有清热解毒护肝养颜的功效，一碗热腾腾的绿豆粥是上火的绝佳选择。
