可以在午餐时补充一些豆类和蔬菜，午餐后短暂午休，晚餐选择富含热量和蛋白质的食物，6:00以后，平时养成固定时间入睡，8:00起床的习惯(起床照顾好自己，并自己铺床)8:30-9:00吃早饭9:00-10:00写作暑假作业10:00-11:00自由活动(在外活动或在家玩耍)11:00-12:00练习写作或看书12:00-12:30吃午饭12:30-13:30午休13:30-15:00练习写作或看书(参与作业17:00-18:00自由活动18:00-18:30吃晚饭18:30-20:00自由活动20:00-21:00看书睡觉21:00记住，如果制定了学习计划，一定要完成,Production作息Table理想的睡眠时间是晚上11点到第二天早上7点，9点到10点半可以从事脑力劳动。
Production作息Table理想的睡眠时间是晚上11点到第二天早上7点，9点到10点半可以从事脑力劳动。可以在午餐时补充一些豆类和蔬菜，午餐后短暂午休，晚餐选择富含热量和蛋白质的食物，6: 00以后，平时养成固定时间入睡，8: 00起床的习惯(起床照顾好自己， 并自己铺床)8: 30-9: 00吃早饭9: 00-10: 00写作暑假作业10: 00-11: 00自由活动(在外活动或在家玩耍)11: 00-12: 00练习写作或看书12: 00-12: 30吃午饭12: 30-13: 30午休13: 30-15: 00练习写作或看书(参与 作业17: 00-18: 00自由活动18: 00-18: 30吃晚饭18: 30-20: 00自由活动20: 00-21: 00看书睡觉21: 00记住，如果制定了学习计划，一定要完成。差距从来不在于计划做得有多好，而在于你如何对待它。
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