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吃什么对精子好，多吃什么对精子质量好

来源：整理时间：2023-03-03 02:22:25 编辑：好学习手机版

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1，多吃什么对精子质量好
2，吃什么能让精子质量好

1，多吃什么对精子质量好

饭。

洋葱

含维生素多的青菜，坚果类的，以及肉

多吃什么对精子质量好

2，吃什么能让精子质量好

该如何提升精子质量和大家分享下 1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。 2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。 3、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。 4、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。 5、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯（含酒精8-9克）推荐：希乐宝精子营养素一个疗程效果更佳

戒烟戒酒、按时休息、蔬菜水果、高蛋白物质摄入、每天2小时左右的运动量、三个月至半年以后差不多可以了。

番茄红素跟这个jingzi的质量是密切相关的而且这个过低的话很有可能会影响到要孩子这已经是很多都市人的通病所以很多人都选择用华宝通

吃什么能让精子质量好

文章TAG：吃什么对精子好吃什么什么精子

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