6.混合食用7.加入到粥里或者汤里在汤里或者粥里加入亚麻籽油，再加一些小青菜，非常好吃，当然，粥和汤不能太烫，容易破坏亚麻籽油的营养成分亚麻籽油怎么吃,亚麻籽油的食用方法亚麻籽油怎么吃,亚麻籽油的食用方法1.调馅或调蘸碟包饺子、包子、包抄手时，可用亚麻籽油调馅，另外火锅、串串、水饺等的蘸碟，也可以用亚麻籽油来调制。
亚麻籽油不耐高温，可以选择一些低温烹饪方式。1、煲汤，在煮熟的汤中加入亚麻籽油，增色又提鲜。2、凉拌，用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉、拌面条、做蘸料，美味又营养。3、烘焙糕点，以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。4、混合食用，在酸奶，牛奶，奶粉，果汁中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。5、直接服用，成人每日摄入5-10ml，儿童酌减至1-5ml，吃出健康来
亚麻籽油 炼乳亚麻籽油加在炼乳里面，搅拌均匀食用亚麻籽油 酸奶亚麻籽油加在酸奶里面，搅拌均匀食用，酸奶最好是自制的，可以买纯牛奶和益生菌自己做，更新鲜更有营养。如果直接从超市购买，建议尽量采用原味酸奶。亚麻籽油拌凉菜这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。直接喝这是效果最好的方法，建议早晨饭前或晚上睡前喝，除了养生，还可有效治疗便秘。加在粥里对于进食不方便的人，或者儿童，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，要注意的是粥不能太热，只能是温的
3、亚麻籽油的食用方法亚麻籽油怎么吃亚麻籽油的食用方法1.调馅或调蘸碟包饺子、包子、包抄手时，可用亚麻籽油调馅，另外火锅、串串、水饺等的蘸碟，也可以用亚麻籽油来调制。2.炒菜炒菜时，应避免油温超过七成，最好菜出锅后放油，以最大限度的保持亚麻籽油中营养物质不被破坏，最好将亚麻籽油与其食物调和使用，这样才能使其乳化，从而保证更好地吸收那些必须脂肪酸。3.凉拌菜4.烘培糕点烘培时将其他食用油换成亚麻籽油，制作出来的糕点清爽不油腻，5.直接生喝亚麻籽油可以治疗便秘，可以美容，所以每天清晨或者晚上睡觉前，喝几口，可以很好的养生保健，预防便秘，延缓衰老。6.混合食用7.加入到粥里或者汤里在汤里或者粥里加入亚麻籽油，再加一些小青菜，非常好吃，当然，粥和汤不能太烫，容易破坏亚麻籽油的营养成。
