回答题目中的问题，这个过程大概一半的肩周炎可以治好。肩周炎的发病过程可以被分为三个阶段，肩周炎如果明确诊断之后，要有针对性的进行训练，因为肩周炎是分期的，所以进行运动也要分期进行，得肩周炎的人一般年纪都比较大了，40-60岁左右，因为病因目前还不完全明确，也没有什么直接的预防方法。
1、肩周炎能不能治好？
肩周炎的发病过程可以被分为三个阶段。第一个阶段一般持续1-3个月，主要表现为肩关节疼痛逐渐加重，有时候晚上睡觉的时候会因为疼痛醒来，而且很多人感觉疼的部位不是肩膀，是靠近上臂中段的部位。还有就是功能活动会受到限制，比如日常的一些动作，梳头发啦，上厕所啦等等都感觉做不到位，对于第一阶段的患者来说，能做的就是对症治疗。
吃一些止痛药，减少活动，做好保暖等等，特别要提醒的就是别过度活动，容易加重炎症。到了第二阶段，大概会持续个3-6个月，这时候疼痛会减轻，但是关节活动会受到更多的限制，就好像关节被冻住了一样。这时候的治疗就是功能锻炼为主啦，包括红外线等各种的理疗方法，还可以加一些按摩，封闭等等，继续发展到第三阶段，关节功能会逐渐恢复。
回答题目中的问题，这个过程大概一半的肩周炎可以治好，但是过程比较漫长，最长会有两年时间。当然，不幸的另一半可能会有一些不同程度的功能障碍，甚至是停留在上一阶段，影响生活质量，得肩周炎的人一般年纪都比较大了，40-60岁左右，因为病因目前还不完全明确，也没有什么直接的预防方法。但是也已经发现了一些规律，比如一侧肩膀得了肩周炎，另一侧也容易得，还有颈椎病人，糖尿病人容易得，相比男性女性更容易得，
2、什么运动可以缓解肩周炎？
什么运动可以缓解肩周炎？肩周炎如果明确诊断之后，要有针对性的进行训练，因为肩周炎是分期的，所以进行运动也要分期进行。肩周炎的特点有三点：疼痛，活动受限和肌肉萎缩，1、粘连前期（0-3个月）开始出现夜间疼痛，但是活动度和肌肉力量影响不大，但是此时要注意预防粘连和萎缩，活动度训练以全范围活动为准，并在始末端保持。
2、渐冻期（3-9个月）此时疼痛非常严重，活动度开始受限，肌肉开始萎缩；如果非常疼痛，要去医院开止痛药或者做理疗，不建议严重疼痛时进行运动，微痛时可以在无痛范围内进行活动度训练，并注意保暖。3、冻结期（9-15个月）此时疼痛逐渐缓解，但是活动度明显受限，此阶段主要针对活动度和肌肉进行训练，活动度以长时间，低强度，肌肉训练小阻力，多次数。
4、解冻期（15-24个月）症状：疼痛和活动度慢慢恢复，继续进行以上的活动度训练和肌肉力量训练，适当增加强度和次数。具体训练方法：维持和缓解活动度的训练将患侧肢体自然垂直于空中，晃动肩关节进行环转的活动度练习，重复10组，爬墙练习在墙边，患侧肢体从低处一直向上爬，达到最大的范围，保持几秒钟，然后再一点一点向下。
重复10组，够物练习将患侧手放在桌面上，尽力向前够，可以放一个目标物品，重复10组。蝴蝶练习将双手放在颈后，做肩关节打开内收的运动，像一个蝴蝶，进行20次，长棍练习找到一根棍子（晾衣杆，拖把杆，扫把杆，雨伞等），抓住杆子的两遍保持距离不变，进行外展，旋转，屈曲，后伸练习，每个方向20-30次，末端维持几秒钟，重复2-3组。
胸肌牵拉找到门框或墙角，将肩关节外展放在墙上，身体重心前移，牵拉胸肌，牵拉20秒，2组。外旋牵拉在门框边上，肩关节收住，肘关节屈曲90度，将手放在门框上，身体像对侧旋转，牵拉20秒，2组，内旋牵拉侧卧在床上，患侧在下，肩关节前屈，肘关节屈曲90度，用另一只手辅助向下压，转。牵拉20秒，2组，维持和增强肌肉力量的练习拿一个装满水的矿泉水瓶或者小哑铃，进行耸肩训练，15-20次一组，3组。
