戒烟时，身体的具体反应因对烟草的依赖程度或烟瘾大小而异,戒烟一年后:如果你能坚持到这个时期，恭喜你成功；经过这个阶段，身体机能基本恢复正常，戒烟的相关症状基本消失；如果你熬过了这个阶段，证明你已经戒烟了,戒烟3周后:这个阶段，对香烟的生理依赖基本消失,第一个阶段，当然是最难的阶段。
戒烟时，身体的具体反应因对烟草的依赖程度或烟瘾大小而异。大多数轻度吸烟者在戒烟时没有任何反应，不会对人体造成任何伤害，可以轻松戒掉。但重度烟草依赖者，有成瘾倾向，容易出现戒断综合征at 戒烟，又称戒烟综合征。起初可表现为食欲不振、精神难以集中、全身乏力、失眠、咳嗽、咳痰、恶心、呕吐、体重减轻，也可表现为情绪低落、无精打采，甚至抑郁。随着戒烟的深入，有的会表现为食欲增加、体重增加，有的则表现为抵抗力下降、呼吸道感染，引起咳嗽、脓痰等症状。但这些症状大多会在6-12个月后逐渐消失，从而标志着戒烟的初步成功，复发的概率相对较低。
2、自我 戒烟法分为几个 阶段戒烟7天后:这个阶段，刚开始戒烟，身体会伴有一些不舒服的症状，如坐立不安、失眠、全身不适等，但食欲、味觉等基础水平已经开始慢慢恢复。第一个阶段，当然是最难的阶段，戒烟3周后:这个阶段，对香烟的生理依赖基本消失。如果瘾很大，这个时候可能还是会有一种留恋的感觉，同时大家一定要坚持住这个时期阶段。戒烟一年后:如果你能坚持到这个时期，恭喜你成功；经过这个阶段，身体机能基本恢复正常，戒烟的相关症状基本消失；如果你熬过了这个阶段，证明你已经戒烟了，戒烟，会让你的身体更健康，生活越来越好；换句话说，在戒烟之后，你会省下一大笔开销，会让你的心情越来越好，用于运动或者你的爱好；所以，戒烟，请下定决心，拒绝复吸。
