4.加入油，油热后放入蒜和辣椒翻炒，翻炒五秒，在南瓜翻炒，尽量每片都上油南瓜，放入盐和糖，直到水沥干至南瓜，翻炒均匀，盖上锅盖,选择甜度最高的南瓜，这样炸的时候会和好吃比较,常吃南瓜有助于防治糖尿病,接下来南瓜翻炒2、3分钟,既然是炒的问题，南瓜一般都是清炒,4.将切好的南瓜放入锅中，中火翻炒,炒菜南瓜好吃做法:南瓜1件，蒜3瓣，蚝油1勺，食用盐少许。
1、原料:南瓜、蒜、油、盐、鸡精。2.做法:小南瓜洗净切块，蒜压平。烧热锅，放入油和大蒜炒香。接下来南瓜翻炒2、3分钟。加入适量的水和盐，盖上锅盖，出锅，装盘。加盖10分钟至瓜嫩，加入1克鸡精和胡椒粉收汁，淋上香油。3.南瓜:排毒养颜，_强身健体，健脾胃，口感好。你应该经常吃。
1，配料:南瓜1，青椒1个。2.:切蒜和辣椒。3.切一盘南瓜备用。4.加入油，油热后放入蒜和辣椒翻炒，翻炒五秒，在南瓜翻炒，尽量每片都上油南瓜，放入盐和糖，直到水沥干至南瓜，翻炒均匀，盖上锅盖。5.三分钟后，揭开锅盖，翻炒至水分几乎蒸发，关火，出锅，装盘食用。6.锅里还有少量的汤。将百合放入锅中两分钟，加盐，翻炒两分钟，将汤擦干。7.南瓜具有减肥、降血糖的作用。南瓜富含微量元素钴和果胶。钴的含量比其他任何蔬菜都高。是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素。常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶可以延缓肠道对糖和脂类的吸收。
既然是炒的问题，南瓜一般都是清炒。炒的时候注意几点:最好放少量的肉油，不要放味精。
4、 南瓜怎么炒才 好吃 好吃炒菜南瓜 好吃做法:南瓜1件，蒜3瓣，蚝油1勺，食用盐少许。: 1.将新鲜的去皮去籽南瓜并清洗干净，选择甜度最高的南瓜，这样炸的时候会和好吃比较。2.加工好的南瓜被切成厚薄均匀的片，也可以根据自己的喜好切成块。不要切得太薄，不然容易炸，3.将大蒜压碎，去皮，放入锅中用小火炒香。大蒜是淡黄色的，一股浓浓的蒜味就够了，不要太烫，不然不好糊就苦了。4.将切好的南瓜放入锅中，中火翻炒，用不粘锅会省事很多，事后清理也比较容易。5.翻炒至南瓜变得微软，再加入一些食用盐调味，6.然后加一点水，大火煮开，小火炖5分钟左右。具体时间根据南瓜烹饪时达到的柔软度来确定，7、南瓜待其软烂后，加入适量蚝油调味。然后尝一尝，差不多就可以煮了。
