孕妇可以吃栗子吗，孕妇能不能吃板栗

1，孕妇能不能吃板栗

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2，解答孕妇可以吃板栗吗

从上面的介绍可以看出板栗的确是一种营养丰富又好吃的食物，那孕妇可以吃板栗吗答案是显而易见的。板栗可以为孕妇提供不错的营养，孕妈妈常吃板栗不仅可以壮骨健身，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗被营养学专家公认为是很好的木本粮食和哺育儿童、滋补孕妇和身体虚弱者的上等果品。这是很好的理由之一。另外，板栗含有叶酸。叶酸对孕妇的好处和重要性是很多人都知道的。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。所以，孕妇是可以吃板栗的。孕妇吃东西，要丰富，所以，板栗是一个很好的选择类。

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3，孕妇可以吃栗子吗

孕妇可以吃栗子

可以

可以，坚果类食物含有优质脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康有好处，不过板栗有一个弊端就是食用过多的话容易引起便秘，尤其是孕妇面临类似的困扰会比较多，所以要少吃一点就好。

可以吃，板栗养胃健脾，补肾强筋，活血止血。每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。　1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；　2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；　3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；　4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。注意：板栗“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。

可以、因为有营养，但是不能多吃、

孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食，所以孕妇能吃并要多吃板栗。板栗（栗子）与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。

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