随着击球动作重心上升，两臂向前夹紧正面双手垫球,具体技术动作:正面面对来球，双手程垫球手形，手腕下压，双臂竟然是一个平面,正面双手垫球:使前臂击球面面向球，双脚张开，上身微仰，利用平坦稳定的击球面接球，面向球网，抬肩，眼睛盯着球，手臂伸直夹住,正面双手垫球先准备姿势。
正面双手垫球先准备姿势。准备姿势的高低取决于来球的高度、角度和腿部力量。一般来说，重心要适当降低，以方便双手插入球下。手型，包括抱拳、合掌、互相倚靠。不管什么手型，记住手腕一定要下压，手臂要外翻。具体技术动作:正面面对来球，双手程垫球手形，手腕下压，双臂竟然是一个平面。当球飞到腹部前臂的距离时，双臂夹紧向前伸展，插入球下，向前向上抬起击球。接球位置在手腕上方10厘米，半径内侧击球。用击球动作提升重心。
2、简述 排球 正面 垫球的动作要领握拳法:两只手互相握着，高度约50厘米。同时，双臂成直线摆动，击球，首先准备姿势，双臂成平面。无论什么手型，都要记住手腕一定要下压，这是由拳头、手掌合拢、相互依存、角度、腿部力量决定的，接球位置在手腕上方10厘米，半径内侧击球。正面双手垫球:使前臂击球面面向球，双脚张开，上身微仰，利用平坦稳定的击球面接球，面向球网，抬肩，眼睛盯着球，手臂伸直夹住，上身微微前倾。排球比赛过程中，用手推球过网，弯曲身体快速带动手臂摆动，两掌和两前臂向外旋转并相互抵靠，因为是通常用垫子击打的轻球，屈肘引回，及时移动占据一个位置，手掌和根部对接。当球飞到腹部前一臂的长度时，随着击球动作重心上升，两臂向前夹紧正面双手垫。
