经常不吃饭会有以下后果:1、会影响睡眠质量，正常睡眠时间饥饿引起的肠鸣音会影响睡眠质量,很多人会选择脂肪含量非常低的零食或者绿色蔬菜类食物来代替米饭，但是作为主食的米饭，长时间不吃米饭很容易感到饿，很难长期坚持,人体营养的来源来自于你吃的东西，尤其是米饭等日常食物,如果不吃饭经常，会对身体造成很大影响,如果一直不吃饭的话，身体的营养肯定跟不上。
如果不吃饭经常，会对身体造成很大影响。人体营养的来源来自于你吃的东西，尤其是米饭等日常食物。如果一直不吃饭的话，身体的营养肯定跟不上。很多人会选择脂肪含量非常低的零食或者绿色蔬菜类食物来代替米饭，但是作为主食的米饭，长时间不吃米饭很容易感到饿，很难长期坚持。大米含有丰富的蛋白质和多种维生素A、B、c，大米中的淀粉在人体内会转化成一些脂肪，人体需要脂肪来支持和提供能量，尤其是在冬季御寒，脂肪尤为重要。冬天有这种感觉，冬天忍不住多吃，其实就是米饭的重要作用。所以，吃米饭和体重无关。大米只是人体重要的营养来源。人肥胖的根本原因不是米饭，而是零食或者缺乏体育锻炼。
经常不吃饭会有以下后果:1、会影响睡眠质量，正常睡眠时间饥饿引起的肠鸣音会影响睡眠质量。2、胃肠损害，因为经常不吃饭，很容易因为胃没有食物消化而消化胃酸，出现恶心、干呕、头晕等症状。会出现，而且胃酸会腐蚀胃导致胃壁太薄。3.长期失效吃饭导致肠胃不适引起的蠕动功能下降，消化能力异常，从而引发肠胃疾病。4.一餐吃多了，往往会影响肠胃生物钟，引起便秘、黄脸肿、痤疮、皮肤病等。，严重的会导致身体抵抗力低下，内分泌失调。
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