首页 > 吉林 > 白山市 > 单杠练腹肌，单杠举腿是练腹肌那个部分的上中下

单杠练腹肌，单杠举腿是练腹肌那个部分的上中下

来源：整理时间：2023-04-19 16:36:04 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，单杠举腿是练腹肌那个部分的上中下
2，单杠练腹肌怎么算卡路里
3，怎样利用单杠锻炼腹肌
4，单杠能练出腹肌吗

1，单杠举腿是练腹肌那个部分的上中下

单杠举腿可以锻炼整个腹部与腿部肌肉（腿要绷直），增强身体稳定性。不过腹部的几块肌肉收缩程度不同，下腹与中腹受缩更大一些。

你好！中部仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

单杠举腿是练腹肌那个部分的上中下

2，单杠练腹肌怎么算卡路里

单杠举腿可以锻炼整个腹部与腿部肌肉（腿要绷直），增强身体稳定性。不过腹部的几块肌肉收缩程度不同，下腹与中腹受缩更大一些。

根本无法计算卡路里的，在现实中做任何运动，我们自己都是无法计算出消耗的卡路里的，就算是和别人跑同样的路程，消耗也是不同的，这是要看个人身体的肌肉量，基础代谢率，跑速而定的。

单杠练腹肌怎么算卡路里

3，怎样利用单杠锻炼腹肌

拉住单杠用腹部的力量向上收做举腿运动，初期可以屈腿，锻炼一段时间以后就可以直腿来做了，注意要感受腹部的力量在收缩而不是靠惯性荡上去

可以的，只要你的方法正确！双手抓牢单杠，并将身体挂在上面。保持身体直立，膝盖和臀部略微弯曲。向上抬起双腿，让臀部和腰部保持弯曲。保持膝盖和臀部略微弯曲。这样锻炼部位，腹肌。主要锻炼：腹直肌|髋部屈肌|斜肌。

怎样利用单杠锻炼腹肌

4，单杠能练出腹肌吗

可以的，只要你的方法正确！双手抓牢单杠，并将身体挂在上面。保持身体直立，膝盖和臀部略微弯曲。向上抬起双腿，让臀部和腰部保持弯曲。保持膝盖和臀部略微弯曲。这样锻炼部位，腹肌。主要锻炼：腹直肌|髋部屈肌|斜肌。

当然可以，但是要坚持很长一点时间

淘宝有锻炼腹肌的器材

脚倒立到单杠上做仰卧起坐

单杆主要是练臂力的呢要想练腹肌的话还是仰卧起坐跟俯卧撑会比较有效果的哦。。。不过记得要坚持。。。

可以，但是作用太慢，单杠主要是前臂力量的。

文章TAG：单杠练腹肌单杠练腹肌腹肌

最近更新

太想爱你张信哲，张信哲的太想爱你是哪一年出的这首歌曲
张信哲的太想爱你是哪一年出的这首歌曲1996年7月发行《梦想》专辑，主打歌-太想爱你~太想爱你~张信哲handsomeck制作慌乱城市中连风都不自由热闹的街头就数我最寂寞是爱的蛊惑 ......
【白山市】日期：2023-05-06
下雪照片，在冬天拍雪景非常美
在冬天拍雪景非常美是的，对的，非常漂亮。2，求冬天下雪的图片在百度的图片库里面一搜就可以找到了http://image.baidu.com/i?tn=baiduimagect=20 ......
【白山市】日期：2023-05-06

毕业生本人自荐，毕业生自我推荐
毕业生自我推荐我是作人事的，关键是在你对生活的认识。好工作的态度。态度好能力差点也是很好找工作的简历很重要。衣着得体也很重要。专业性要强。2，个人自荐怎么写自荐是那方面的？从业还是 ......
【白山市】日期：2023-05-06
日必片,十大励志电影:《洛杉矶救赎》第一名
英兰大学男公关部-爱情搞笑nodame如歌-音乐，爱情，搞笑学生会主席是女仆-校园爱情，搞笑slick的孙子-幻想，很好听,蜂蜜和四叶草-现实的爱情黑执事-幻想的美好,2)《教父》 ......
【白山市】日期：2023-05-06

暑期档电影,今年暑期档电影票房回报率高达24%
2021暑期file，1921和先锋在暑期file掀起了第一轮观影热潮,这个票房回报率对于暑期的影院来说，是一剂强心针,随着中国医生的上映，档案暑期也渐渐热闹起来,今年的暑期档，青 ......
【白山市】日期：2023-05-06
白墙上的污渍怎么去除,墙上有蜡烛痕迹可用指甲仔细刮拭干净
如果太麻烦的话，可以翻新墙面或者在表面贴上合适的壁纸，挂一些墙面装饰,而且，墙上不同污渍-1/方法也不同,墙上如果有变硬的蜡烛痕迹，最好用指甲仔细刮去，不要用刀，然后用沾有酒精的小 ......
【白山市】日期：2023-05-06

猪八戒吃人参果，猪八戒吃人参果歇后语
猪八戒吃人参果歇后语猪八戒吃人参果，全不知滋味2，歇后语猪八戒吃人参果的下句全不知滋味；囫囵吞；食而不知其味。歇后语:猪八戒吃人参果—不知啥滋味唐僧他们师徒在万寿山五庄观做客，小道 ......
【白山市】日期：2023-05-06
欧美风格头像，要欧美风格的QQ头像
要欧美风格的QQ头像虽然有些是大图不过还是一样的效果哦2，欧美独特QQ头像欧美风格的。--如果还需要、找我。3，谁能提供一些欧美头像给俄吖我多的是请先注明你要女头像还是要男的地方4 ......
【白山市】日期：2023-05-05

相关文章

白山市最新文章

吉林排行榜推荐

白山市排行榜精选

白山市文章排行榜