配料:燕麦30g，糯米30g，玉米片20g；辅料:水适量，冰糖适量燕麦糯米玉米片粥1准备材料2燕麦，糯米洗干净3，倒入砂锅4，加入适量水5，大火烧开，小火炖20分钟6，倒入玉米片,小米玉米件燕麦件可以用来一起煮粥，很好的搭配杂粮,今天做的是燕麦糯米玉米片粥。
前言冬季气候干燥。每天早上一碗热粥，能滋阴润燥，也能温暖身心。今天做的是燕麦糯米玉米片粥。又甜又好吃。趁热来一碗。太好吃了！配料:燕麦30g，糯米30g，玉米片20g；辅料:水适量，冰糖适量燕麦糯米玉米片粥1准备材料2 燕麦，糯米洗干净3，倒入砂锅4，加入适量水5，大火烧开，小火炖20分钟6，倒入玉米片。砂锅有保温作用，非常适合煮粥。
小米玉米件燕麦件可以用来一起煮粥，很好的搭配杂粮。小米，原名小米，营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。既可食用，又可入药，清热止渴，养阴补脾，益肾和胃，利小便，利水止泻。玉米从中可提取低聚异麦芽糖。低聚异麦芽糖是最好的益生元，益生元是益生菌的食物，与人体内益生菌的繁殖密切相关，从而达到肠道菌群的平衡状态，使肠道健康。德国营养保健协会的一项研究表明玉米是所有主食中营养价值和保健功能最高的。它可以预防心脏病和癌症。在这项为期一年的研究中，专家发现玉米中的维生素含量非常高，是大米和小麦的5-10倍。燕麦降低血压、胆固醇、防治大肠癌和心脏病的医疗价值和保健功能得到了国内外医学界的认可。
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