3.含铁量高的食物:孕妇对铁的需求量很大，对胎儿的成长至关重要,不仅对孕早期的孕妇很重要，对胎儿神经系统的发育也很重要,怀孕前3个月，不管吃什么，首先要保证各种主要营养素的平衡，不能吃多也不能吃少,一般在怀孕-2/月之前保持饮食营养均衡就可以了,怀孕前3个月吃叶酸、鱼和含铁量高的食物对胎儿比较好。
1、孕妇前 三个月吃什么好怀孕前3个月吃叶酸、鱼和含铁量高的食物对胎儿比较好。怀孕前3个月，不管吃什么，首先要保证各种主要营养素的平衡，不能吃多也不能吃少，1.叶酸:叶酸可以预防贫血、胎儿畸形和早产。不仅对孕早期的孕妇很重要，对胎儿神经系统的发育也很重要，富含叶酸的食物包括橙子、菠菜和豆类。此外，孕早期应每天服用叶酸片补充叶酸，以供给人体需要，叶酸应该在医生的指导下使用。2.鱼:鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸中的DHA对宝宝的大脑发育大有裨益，还可以补充其他矿物质和微量元素，你应该每周至少吃两次鱼，不管是蒸的还是炖的。3.含铁量高的食物:孕妇对铁的需求量很大，对胎儿的成长至关重要，其中，动物血液中的铁含量比较高，比较好吸收。还可以吃瘦猪肉、蛋黄、海带、芝麻等，一般在怀孕-2/月之前保持饮食营养均衡就可以了。如果患者感到不适，建议尽快就医并接受治疗。
