怀孕前三个月食谱

3.含铁量高的食物:孕妇对铁的需求量很大，对胎儿的成长至关重要,不仅对孕早期的孕妇很重要，对胎儿神经系统的发育也很重要,怀孕前3个月，不管吃什么，首先要保证各种主要营养素的平衡，不能吃多也不能吃少,一般在怀孕-2/月之前保持饮食营养均衡就可以了,怀孕前3个月吃叶酸、鱼和含铁量高的食物对胎儿比较好。1、孕妇前三个月吃什么好怀孕前3个月吃叶酸、鱼和含铁量高的食物对胎儿比较好。怀孕前3个月，不管吃什么，首先要保证各种主要营养素的平衡，不能吃多也不能吃少，1.叶酸:叶酸可以预防贫血、胎儿畸形和早产。不仅对孕早期的...