喝茶，一种“惬意的养生方法”，推荐尝试，但不可盲目“行动”。这已经是现代人心中的一个“养生定论”了，喝茶养生，饮茶长寿；对于“茶”这种比较特殊的饮品，经常饮用对身体有哪些好处，不宜用保温杯喝茶，不宜一杯茶从早泡到晚，不宜喝浓茶，不宜不清理茶垢，不宜空腹喝茶，不宜饭前大量喝茶，不宜睡前饮茶。
1、喝茶养生是怎么回事？
谢谢邀请。这已经是现代人心中的一个“养生定论”了，喝茶养生，饮茶长寿；对于“茶”这种比较特殊的饮品，经常饮用对身体有哪些好处？又存在哪些风险？经常饮茶，如何做可以规避相关安全问题？一篇“饮茶之文”，希望大家可以多从实际角度出发，喝健康的茶，吸收更多的营养，将饮茶这件事当成“闲情逸致的享受”，经常喝茶，是否可以养生？在我看来，饮茶一事的确可以帮助身体“养生、保健”，当然前提是“正确饮茶”。
增加饮水量：这是喝茶给我们带来的“最实质性好处”，很多人存在“饮水不足”的问题，靠“茶 水”的配合可以美化白开水的味道，以此增加每日的饮水量，饮水量的刻意增加，必然可以促进身体的新陈代谢，加速排便，维持健康体温，预防相关干燥表征，是一件好事。净化口气：这同样是一则“实质性好处”，有些人存在“口臭”的小毛病，适当饮茶，用茶叶的清香来弥补口臭味道，也是不错的事情。
饭前适当饮“淡茶”，还能增强食欲：茶叶中含有一定量的鞣酸、茶碱等物质，饭前摄入可以增强食欲，让我们变得更爱吃饭；在干燥且温度较高的春夏季节，这未尝不是一件好事，代替吸烟、饮酒等不健康习惯，修身养性：生活中有很多“不健康的生活习惯”，但却有很多人依然再坚持，例如吸烟、饮酒、久坐等习惯。用饮茶这件事代替他们，对身体是一种收获，对健康是一种负责，实为“善举”，
当然，请明确，喝茶不能治病，它不是药物：茶叶，只是一种饮品，它不存在任何治病的“功能”，饮茶和降血压、抗癌等词语并没有关系。茶叶中的某些成分在动物实验中的确体现出了降血压、抗氧化等一些作用，但动物实验中投放的“某种功效物质的剂量”很大，普通人靠喝茶并不能摄取等量的“功效物质”，所以“治病理论”根本不成立，
饮茶，是件好事，但要注意细节：喝“淡茶”：越浓的茶，口感一定会更加“刺激”，但其中所含的鞣酸、茶碱等物质的量也会更大，饮用后会对胃肠造成更大的刺激，甚至会导致出现胃疼等问题。而且，浓度过高的茶饮口感不佳，苦涩感会让心情变得不美好，饮用淡茶水，不给身体增加额外的刺激；将饮茶当成一种爱好，拒绝过分吹捧。注意“饮茶时间”，比较推荐“饭后饮用”：综合来看，推荐大家在饭后饮茶，避免由于空腹饮茶给胃肠增加刺激，增加“醉茶现象”的发生风险，
饭后半小时，泡一杯温茶，促消化，美化心情，不失为“饭后的一种享受”。注意饮茶温度，适中才安全：泡茶温度不做强调，但“饮茶温度”需要严格注意，喝接近于体温的茶饮，最高温度不建议超过65摄氏度，不给身体增添麻烦。喝茶，一种“惬意的养生方法”，推荐尝试，但不可盲目“行动”，科学看待，适当饮茶，希望每一个人都可以从饮茶之事中获取“幸福”。
2、立春，如何喝茶养生？
春季是阳气生发的季节，同时又是病菌和微生物繁殖与复苏的季节，很容易患病，所以春季的养生格外重要，都知道茶叶有助于消化、清肠胃、解毒的功能，所以春季可以适当的饮茶，茶也可以起到暖胃、养肝的作用。春天在换季节的时候，从寒慢慢变成暖，往往人的脾气会暴躁，消化不良等，1、红茶性情温和，善于驱寒，可以开胃、消食，红茶适合脾胃虚弱的人饮用。
3、如何根据不同的体质来喝茶养生？
喝茶是一门技术活，茶有温凉之分，而人的体质也分温凉燥寒，不同体质的人，理当喝不同的茶，按照加工工艺以及发酵程度的不同，茶可分六类：绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶。一、平和体质的人，面色红润，精力充沛，饮食睡眠各方面都比较好，抵抗力强，较少患病，各类茶都可以喝，二、气虚体质的人，气短、声音低、易累、易感冒。
