怀孕初期准妈妈们由于体内激素的变化，可能会出现食欲不佳甚至孕吐的情况，更严重的准妈妈可能会吃什么就吐什么,总之，建议怀孕-2初期的准妈妈们照常吃饭,少吃多餐，均衡饮食:怀孕初期胃口不好也不用太担心，记得均衡饮食，少食多餐,补充怀孕初期所需的蛋白质和矿物质,怀孕初期注意休息，避免过度劳累,1，at怀孕初期，饮食要尽量均衡。
1，at 怀孕 初期，饮食要尽量均衡。可以多吃绿色蔬菜，大白菜、菠菜、胡萝卜、菜花、火龙果、苹果、香蕉、橙子、葡萄等，这些蔬菜含有很高的维生素，营养价值非常高。2.也可以吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。补充怀孕初期所需的蛋白质和矿物质。怀孕 初期注意休息，避免过度劳累。
2、孕妇早期 食谱家常菜窍门怀孕初期准妈妈们由于体内激素的变化，可能会出现食欲不佳甚至孕吐的情况，更严重的准妈妈可能会吃什么就吐什么。怀孕 初期准妈妈要吃一些富含叶酸的东西:受精卵植入子宫时，宝宝的神经管已经开始分化发育，所以为了防止胎儿神经管畸形，准妈妈一定要及时服用叶酸，富含叶酸的食物主要有橙子、草莓、樱桃、香蕉、花生、鸭蛋、核桃等。开胃食物:有呕吐反应的准妈妈可以吃一些开胃的食物，因为孕早期的胎儿发育需要全面的营养，易消化的食物:经过怀孕，准妈妈的肠道蠕动变慢，所以在这个阶段，准妈妈最好吃一些易消化的食物，比如全麦面包、饼干等。少吃多餐，均衡饮食:怀孕 初期胃口不好也不用太担心，记得均衡饮食，少食多餐，总之，建议怀孕-2初期的准妈妈们照常吃饭。注意休息，避免剧烈运动，按时体检。
