脾虚主要指脾阳虚，阳虚生内寒，脾阳虚则阳气不能达四末，故四肢冰凉更为明显。知道了四肢冰凉是怎样形成的，那么怎么调理四肢冰凉呢，首先，我说下脾肾阳虚发生的原因以及会有哪些疾病表现，肾阳虚一般都与纵欲过度有关，由于纵欲肾精消耗过度，所以就会导致肾阳虚，肾阳虚就会导致脾阳虚，脾阳虚则运化能力差，所以营养物质就不容易被吸收，不能很好的转化为气血，则会导致心阴虚，心阳虚。
1、心，脾，肾都虚弱的人该怎么调理？先调理什么？
心脾胃肾都虚的人吃什么好？心脾胃肾都虚的人，我建议先从脾胃开始调理，脾胃虚弱久了，火生土，子病犯母，脾土克肾水，脾胃作为很关键的一环，先将我们的脾胃调理好，那么其他脏腑自然也不会那么严重。很多人为什么脾阳虚太久了就会出现脾肾阳虚，畏寒怕冷，手脚冰凉，容易腹泻等症状，因为脾胃虚弱则不能运化水谷精气以充养肾，于是导致我们肾阳也会虚弱，就形成了脾肾阳虚体质，
心脾两虚一般是指我们心血不足和脾气虚弱共存，那么为什么还是应该调养脾胃呢？因为中医里面认为脾是我们的后天之本，气血生化之源，那么如果脾气一虚弱，我们的气血必然生化不足，气血不足就不足以滋养心脏，心血不足，心神失养就会导致失眠，现代人很多因为压力大，思虑过度，会出现心脾两虚的情况。那么如何调养我们的脾胃呢？平时建议多吃一些健脾养胃的食物，像：山药山药可谓是最健脾养胃的食物之一了，既能补肾益气，还能补脾气，开胃，
山药莲子薏米大枣粥就是最好的搭配，补益脾胃，美容延寿功效相当不错。红薯，玉米和南瓜我们家里经常吃红薯煮干饭，香甜可口，平时我也喜爱啃玉米，玉米健脾胃，养脾气，还可以帮助排便，同时将南瓜与小米一起熬成粥作为早餐是最合适不过。【人参健脾丸】人参健脾丸重在健脾养胃，其中还有山药健脾补肾和胃，陈皮理气，并且该药的黄芪，山药含量较大，所以健脾益气，和胃止泻的效果尤其好，
2、女人脾脏虚，手脚冰凉怎么调理？
女人脾脏虚，手脚冰凉，在临床上很常见。中医阴阳学说认为，男人属阳，女人属阴，阳象征着温热，阴象征着寒凉。男人属阳，应该具有阳刚之气，好动，多怕热：女人性格多温柔、喜静，多怕冷，中医认为，人体是一个统一的整体，五脏六腑通过经络紧密联系在一起，五脏六腑都有明确分工，各有所主，各司其职，五脏主管的五体分别为：脾脏主管肌肉和四肢，肺主皮毛，肝主筋，肾主骨，心主脉。
当人体五脏有病变时，各自对应的身体部位就会有病理反应，这其实也就是中医臧象学说在临床上的具体表现形式，临床医生就是根据五脏外在的五体的病理表现来推测五脏的病变，这也就是中医的整体观念和辨证论治的具体应用，通过以上的分析就不难理解，为什么脾虚的女人，会手脚冰凉。其实脾虚的男人也会手脚冰凉，只不过女人表现的更为明显罢了，
脾虚主要指脾阳虚，阳虚生内寒，脾阳虚则阳气不能达四末，故四肢冰凉更为明显。知道了四肢冰凉是怎样形成的，那么怎么调理四肢冰凉呢？我总结了以下几点：1、饮食忌寒凉、生冷，特别是在夏季，尽量不喝冰冻的冷饮，少吃凉菜、凉皮、凉面，2、夏天不能过度贪凉，如对着风扇、空调吹；室内温度不能太低，不能在野外露宿！不要用冷水洗澡。
3、秋冬季要注意防寒保暧，不穿露脐装，4、多锻炼身体，多参加户外活动。5、可以适当喝点当归生姜羊肉汤温补脾肾，6、可以用艾叶、花椒、生姜各少许泡脚。7、可以适当做艾灸，穴位贴敷，关注歧黄中医方大夫，请点击我头像右上角的“关注”，我会定期为你发送靠谱的中医药知识和个人临床经验方，为你和家人的健康保驾护航！大家如果有问题可以随时给我留言或者给我发私信，我会抽空回复大家的。
3、脾肾阳虚，心悸气短该怎么调理？
随着生活习惯及饮食习惯的改变，现在得脾肾阳虚的病人越来越多！那么脾肾阳虚和心悸到底如何发生的呢？该如何调理？后期该注意什么呢？下面我从中医的角度谈谈自己的理解！首先，我说下脾肾阳虚发生的原因以及会有哪些疾病表现，肾阳虚一般都与纵欲过度有关，由于纵欲肾精消耗过度，所以就会导致肾阳虚，肾阳虚就会导致脾阳虚，脾阳虚则运化能力差，所以营养物质就不容易被吸收，不能很好的转化为气血，则会导致心阴虚，心阳虚！通常情况下，脾肾阳虚的人，性生活低下，人容易累，还有的稍微活动，比正常人容易出汗，还有就是人消瘦，大便不成型等！其次我说下这类健康问题该用什么中药调理，可以用补骨脂，肉苁蓉，锁阳，巴戟天，龟板补肾阳，用中药党参，白术，干姜，吴茱萸，大枣，甘草温暖脾阳，用酸枣仁，柏子仁，远志，菖蒲，茯神，养心安神共同配伍即可！最后说下日常生活中该如何保养，一是适当的性生活和合理的锻炼身体，二是合理的休息，三是少吃或者不吃寒凉食物！做到以上三点可以有效的预防脾肾阳虚及心悸的发生！希望我的理解可以帮助到需要帮助的亚健康人群！。
