特别提示番茄在开水中烫的时间不能过长，稍微在开水中滚一下即可，时间过长番茄的肉就会被烫化了西红柿能和西兰花一起吃吗,西红柿能和西兰花一起吃,所需食材：西红柿，西兰花、蒜以及调味料、食油等,第七步：油热后将西兰花与西红柿同时放入翻炒,下面介绍二者的一种吃法，西兰花炒西红柿。
西红柿能和西兰花一起吃。下面介绍二者的一种吃法，西兰花炒西红柿。所需食材：西红柿，西兰花、蒜以及调味料、食油等。第一步：将西兰花切成适宜大小的块。第二步：将西兰花放入开水锅里焯一下水。第三步：微微变色后就捞出来。第四步：将蒜切成片备用。第五步：将西红柿切厚片，约5毫米。第六步：锅中放入适量的食用油。第七步：油热后将西兰花与西红柿同时放入翻炒。第八步：炒至二者变软时加入蒜片。第九步：起锅前放食用盐等喜好的调味料，西红杭炒西兰花便完成了
西兰花营养丰富，在蔬菜类里面它的维生素含量可是很高的，和番茄的混搭，口味清新独特，吃着西兰花，还带着点番茄酸酸的味道，相信你一定会喜欢。开启分步阅读模式工具材料：番茄1个西兰花1颗食用油蚝油盐均适量操作方法01锅内烧水，水烧开后把准备好的番茄清洗一下，然后放入烧开的水中稍微烫一下捞出。02番茄微微烫过后外皮很容易就去掉了，然后切掉蒂的部分，把番茄切成小块状。03西兰花切好成小块后，用清水清洗干净，放在容器内用清水浸泡。04锅内热油，油热好了就把切好的番茄放进锅中翻炒至炒出茄汁。05浸泡的西兰花捞出沥干水分，倒进锅中和番茄一起翻炒。06炒至西兰花颜色变深时，加入适量蚝油翻炒均匀后入盐调味。07出锅装盘。已经等不及想要开吃了。特别提示番茄在开水中烫的时间不能过长，稍微在开水中滚一下即可，时间过长番茄的肉就会被烫化了
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