湿气重和肝火大是可以区分开来说。归根结底，这些都与我们的脾虚、湿气重有关，一个是生理问题，一个是心里问题，湿气重这个很好解决，我们广东很多去湿才茶喝，平时多运动把湿气排出，多注意饮食，休息，对于脾虚、湿气较重，伴有胃脘胀痛、消化不良、大便溏泄较为合适。
1、湿气重怎样快速调理？
湿气重就要祛湿，其实，早在《伤寒论》《脾胃论》中都有论述，对于祛湿的方法，需要遵循一定的原则：健脾健胃、利水渗湿。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾，所以真正的中医祛湿时，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。另外，针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，通常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去，
对于寒湿偏重，热少的人群，可以采用简单泡脚的方式：直接煮生姜水，艾叶水，加两勺盐泡脚。坚持泡脚一段时间，就会有明显改善，其中要注意的问题：1.体质虚弱人群，不宜追求大汗，泡到身体热，微微出汗即可。以人体舒适不头晕为主，2.前期坚持一周以上效果更佳。3.对中药过敏、小腿以下皮肤溃烂、以及女性经期期间，不建议泡脚，
说到湿气重，大家也许不知道如何来判断。日常生活中，我们常常会出现这些情况，如总感觉没睡醒，没有精神，头部发沉，爱出油，面部油光发亮，身体困重，四肢乏力，吃饭没有胃口，总感觉肚子饱胀，口中黏腻，舌苔比较厚腻，大便黏滞不爽，马桶难以冲干净等，归根结底，这些都与我们的脾虚、湿气重有关。针对上述情况，我们可以采用健脾祛湿的中成药来调理，
下面就给大家介绍几种比较常见的健脾祛湿的中成药。1、平胃散平胃丸为健脾祛湿的代表药，全方配伍，重在燥湿运脾，行气和胃，理气宽胸，消胀除满。用于脾胃湿盛，阻滞中焦所致的不思饮食，脘腹胀满，恶心呕吐，吞酸嗳气等症，平时除了湿气较重外，还有胃口不好，不想吃东西，容易腹胀，胃口不好，嘴里没味，恶心、嗳气、反酸者等较为合适。
2、参苓白术丸参苓白术丸的组方配伍，重在补中气，渗湿浊，行气滞，使脾气健运，湿邪得去，从而达到健脾祛湿的目的，因其能够健脾祛湿，服药初期，随着湿气的排出，可能会出现腹泻暂时加重的现象，后期湿气祛除后，腹泻症状会逐渐缓解。此外，参苓白术散兼能够补益肺气，用于肺脾两虚所致的气短咳嗽，食少便溏，肢倦乏力等症，
3、香砂六君丸香砂六君丸组方中，既含有补气健脾的代表方四君子汤，又含祛湿除痰的代表方二陈汤，全方配伍，重在益气健脾祛湿，理气和胃止痛。用于脾虚、湿阻、气滞所致的消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄等症，对于脾虚、湿气较重，伴有胃脘胀痛、消化不良、大便溏泄较为合适。4、人参健脾丸人参健脾丸组方中含有补气健脾的四君子汤，并增加了补气健脾的山药、黄芪，理气健脾的陈皮、砂仁、木香，重在补气健脾，理气和胃，兼能够祛湿止泻，
比较适用于脾气虚弱所致的饮食不化，食欲不振，腹痛便溏，体弱倦怠等症。5、木香顺气丸木香顺气丸组方中，包含有祛湿行气代表药平胃丸的所有成分，全方配伍，重在行气化湿，健脾和胃，用于湿浊阻滞中焦、脾胃不和所致的胸膈痞闷，脘腹胀痛，恶心呕吐，呃逆嗳气，食欲不振等症。对于脾虚湿气较重、脘腹胀痛明显，并且经常腹胀、打嗝、嗳气、恶心者较为合适，
6、香砂养胃丸香砂养胃丸组方中含有祛痰除湿的代表方二陈丸的成分，全方配伍，重在温中和胃，行气化湿。比较适用于脾胃虚寒、湿阻中焦、气机阻滞所致的胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠等症，此外，脾虚湿气较重时，我们除了选用中药和中成药调理外，还要注意饮食起居方面的调养，规律、清淡饮食，少吃辛辣生冷刺激性油腻食物，适当加强体育锻炼等。
3、湿气重且肝火大，怎么办？
