有焦虑症怎么办，焦虑症应该怎么办呢

1，焦虑症应该怎么办呢

出现焦虑症的现象时，首先可以选择收听一些舒缓的音乐进行放松治疗。其次可以跟知心的朋友进行交流，或者到户外散步，可以有效缓解压力。同时也可以适当进行体育锻炼，从而可以有效缓解焦虑的心理。

建议可以试试老中医

焦虑症应该怎么办呢

2，焦虑症该如何缓解

当人们感觉到紧张，焦虑，恐惧的时候，可以听自己喜欢的音乐，不管是什么音乐，只要让自己听了之后感觉轻松愉快就可以了，自己可以安静下来，躺在床上，把音响音量调节好，闭上眼睛，心里不要再去想烦心的事情，集中精力就可以了。缓解焦虑的情绪其实大家也应该保持心理的稳定，自己在寻常不能大喜大悲，一定要凡事都想得开，使自己的主观思想不断适应客观发展的事实。

焦虑症该如何缓解

3，得了焦虑症怎么办

焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，或使失败感、内疚感增加，所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。中老年焦虑症的防治措施： (1)要有一个良好的心态要常保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”； (2)自我疏导轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，而不应掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。 (3)自我放松如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。（4）融入社会，适应社会环境的变化可以通过积极的户外生活、参加老年大学、加入老年俱乐部等，可以开阔视野，及时适应社会环境变化，可以减少焦虑的发生，缓解焦虑症状。培养一些兴趣爱好对于老人的心理健康也大有好处，保持愉快而丰富的生活可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。（5）药物治疗　　如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复

叫你爸爸多放松放松心情，多做一些运动来放松一下！最主要你们多陪陪他~！

楼主不用过于担心，焦虑症是能治好的，有空多陪陪他，多与他聊聊，让他觉得不是孤军作战，这样对他的恢复是有利的，也要经常陪他出去走走

得了焦虑症怎么办