跑步能瘦吗，跑步减肥吗

1，跑步减肥吗

慢跑可以减肥`。。但是一般的运动都得在四十分钟一上才能达到减肥的效果` 因为刚开始是消耗的你的热量`到一定程度才是消耗的脂肪。就可以减肥

跑步减肥吗

2，跑步会瘦吗

会瘦但是效果不是特别好。你可以是是药物减肥，吃一些中药减肥胶囊，而且没有毒副作用，我老公身高170，体重198斤，我父母好、一挺不愿意我们再一起的，我特别生气，于是我告诉我老公你减肥啊，对身体好，太胖容易生病，然后我就把我朋友推荐的((摆/))((肚/))((E/))((瘦/))给他服用，一个月了他现在肚子都小了，现在171斤，哈哈，要不姐妹们用用啊40o-811-o505

可以的，每天定量的饮食和适量的运动是可以的。这可是最健康的减肥方法了呢。只是需要持之以恒才或有效呢。

可以的但是要坚持哦

会啊,因为在运动,脂肪会燃烧,流汗,所以会瘦

会的，坚持跑步，和适当的饮食是会瘦，

跑步会瘦吗

3，跑步可以减肥吗

跑步是可以减肥，但是会长小腿肚子，如果你想减腿部分，你可以饭后快走，相当于跑，但还不可以跑起来，两臂摆开，最好摆的幅度大点。这样坚持一段时间就可以了

跑步是可以减肥,不过要天天都坚持才行

可以减肥，要多运动

大热天转眼就要来临，你准备如何度过一个安宁的夏天？告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥课题，在游泳项目里可以得到解决。消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。水压预防疾病游泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。日本有家游泳医院，专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。游泳是一项全身运动，正因为水中有浮力，故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此，对治疗慢性病是非常有利的。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。初学者要领游泳分蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，初学者一般是从自由泳或蛙泳开始学。这里说说动作要领。【自由泳】身体姿势：身体尽可能平直，腿部的动作刚好露出水面打水。臂部动作：入水，伸展，抱水向内划，向上划，移臂。打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。呼吸：头朝肩膀出水面转动呼吸，有轻呼吸和深呼吸。节奏：打腿6次，两臂各划水1次。【仰泳】身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好放在水面下，两脚刚好露出水面，头保持稳定。臂部动作：入水，抱水，向下划，向后划，第二次划，复位，移臂。打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。呼吸：一只胳膊挪动时呼气，另一只挪动时换气。节奏：划臂1次，打腿6次。【蝶泳】身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面，头比双臂先入水，抬头要低。臂部动作：入水，向外划和抱水，下划，内划，上划和移臂。打腿：开始时，不曲膝，双腿并拢。一旦脚后跟露出水面，向下打水。呼吸：在向上划时开始呼吸。节奏：划臂1次，打腿2次。【蛙泳】身体姿势：头部和臀部尽量保持高位，身体以胸部为基准。臂部动作：向外划，抱水，向下划，伸展。打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸。节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。

跑步可以减肥吗

4，跑步能减肥吗

大家都说运动好，不过估计也分体质，我坚持跑步一个月，也没什么效果，不过感觉大腿好像是肉紧了，还粗了，后来就不敢坚持了。这种办法你可以试试，不用花钱的。如果和我一样的话，你也使用易青瘦身贴看看，不用饿肚子就可以减肥哦，这是我使用过的减肥药中不饿着可以减肥的办法。也不贵，外用的，也不伤害身体，试试喽

能，但要长期坚持

能哦

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物　如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高强水化合物的食品　在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。　　三是要减少精糖的摄入　精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,, 希望你是快乐de..

跑步能减肥。最简单的一个道理，我坚持了一个月，每天早上跑800m，体重没减多少，但整个人瘦下来了，因为身上的肥肉变的很结实了，以前的衣服先穿起来都大了。一定要坚持，注意保证良好的饮食习惯。

能减肥，不过要坚持。还有就是跑步后会很饿，不要吃太多，否则还不如不跑呢！