菠菜花生米的做法，花生菠菜怎么做

本文目录一览

1，花生菠菜怎么做
2，菠菜花生米怎么做
3，请问菠菜花生米的做法

1，花生菠菜怎么做

花生菠菜材料：菠菜、熟花生米、花生酱、生抽、香油。做法：1 菠菜择去黄叶洗净，入沸水汆烫后捞出，挤去水分切碎；2 熟花生米去除外衣切碎；3 将菠菜、花生混合，用模具整出自己喜欢的形状摆盘；4 将花生酱、纯净水、生抽、香油以1：1：1：0.5的比例混合拌匀；5 将调味汁淋在菠菜上即可。

花生菠菜怎么做

2，菠菜花生米怎么做

花生的营养价值:1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；4. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；菜系及功效：家常菜谱便秘食谱延缓衰老食谱营养不良食谱痔疮食谱口味：酸咸味工艺：拌菠菜花生米的制作材料：主料：菠菜300克辅料：花生仁（生）150克调料：大蒜（白皮）5克,盐2克,白砂糖1克,味精1克,陈醋15克,植物油20克 1. 菠菜摘洗干净；2. 用开水把菠菜烫一下，在用凉水把烫好的菠菜投凉；3. 锅中烧油，八成热时把花生米下到锅里，炸熟；4. 花生米捞出放在一旁待用；5. 大蒜切成末；6. 把菠菜放到一个大点的容器里，加入盐、糖、味精，搅匀；7. 倒入陈醋，继续搅拌；8. 把炸好的花生米倒入拌好的菠菜里加上大蒜，装盘即可。菠菜花生米的制作要诀：1. 愿吃辣的可在上边淋上辣椒油和麻油，即可；2. 花生米有油炸过程，需备植物油约200克。小帖士-食物相克：花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

菠菜花生米怎么做

3，请问菠菜花生米的做法

菜系及功效：家常菜谱便秘食谱延缓衰老食谱营养不良食谱痔疮食谱工艺：拌菠菜花生米的制作材料：主料：菠菜300克辅料：花生仁（生）150克调料：大蒜（白皮）5克,盐2克,白砂糖1克,味精1克,陈醋15克,植物油20克： 1. 菠菜摘洗干净；2. 用开水把菠菜烫一下，在用凉水把烫好的菠菜投凉；3. 锅中烧油，八成热时把花生米下到锅里，炸熟；4. 花生米捞出放在一旁待用；5. 大蒜切成末；6. 把菠菜放到一个大点的容器里，加入盐、糖、味精，搅匀；7. 倒入陈醋，继续搅拌；8. 把炸好的花生米倒入拌好的菠菜里加上大蒜，装盘即可。菠菜花生米的制作要诀：1. 愿吃辣的可在上边淋上辣椒油和麻油，即可；2. 花生米有油炸过程，需备植物油约200克。食物相克花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

主料：菠菜300克辅料：花生仁（生）150克,调料：大蒜（白皮）5克,盐2克,白砂糖1克,味精1克,陈醋15克,植物油20克菠菜花生米的做法 1. 菠菜摘洗干净；2. 用开水把菠菜烫一下，在用凉水把烫好的菠菜投凉；3. 锅中烧油，八成热时把花生米下到锅里，炸熟；4. 花生米捞出放在一旁待用；5. 大蒜切成末；6. 把菠菜放到一个大点的容器里，加入盐丶糖丶味精，搅匀；7. 倒入陈醋，继续搅拌；8. 把炸好的花生米倒入拌好的菠菜里加上大蒜，装盘即可。

请问菠菜花生米的做法