应该是小腿怎么瘦，如果小腿已经形成结实的肌肉了，真的挺难瘦的。常见的上半身瘦而小腿粗的体型的人，有几种情况，从描述来看松垮又粗那应该是属于脂肪型小腿整体减脂就行如果说其他部位都瘦下来了就小腿不瘦那有可能是下肢循环不畅影响小腿代谢可以通过放松拉伸轻重量小腿训练来解决小腿拉伸动作要点需要保持小腿伸直但膝盖不要锁死然后勾脚尖手抓住脚尖往膝盖方向去拉小腿训练站姿提踵或坐姿提踵在膝盖上负重踮起脚尖然后缓慢下放重复动作20-30次这个是坐姿提踵。
1、小腿松垮又粗怎么瘦？
从描述来看松垮又粗那应该是属于脂肪型小腿整体减脂就行如果说其他部位都瘦下来了就小腿不瘦那有可能是下肢循环不畅影响小腿代谢可以通过放松拉伸轻重量小腿训练来解决小腿拉伸动作要点需要保持小腿伸直但膝盖不要锁死然后勾脚尖手抓住脚尖往膝盖方向去拉小腿训练站姿提踵或坐姿提踵在膝盖上负重踮起脚尖然后缓慢下放重复动作20-30次这个是坐姿提踵。
2、小腿粗上半身瘦，要怎么瘦腿啊？
您好，很高兴回答您的问题。常见的上半身瘦而小腿粗的体型的人，有几种情况，1.平时不爱运动，走路较少的人群，且经常通过节食或吃零食代餐的人群。双腿粗属于平时运动较少，长期处于坐姿状态下导致的，身体偏亚健康状态，解决方法有很多种，但重点在于坚持。下面推荐几组瘦腿的方法，首先需要每天进行全身锻炼、腿部塑形等。
五、双脚向上抬90度，保持1-3分钟六、仰卧双腿臀贴墙，打开双腿向下（拉伸双腿）2.导致小腿粗上身瘦的另外一种原因是因为有长期跑步或腿部训练过多而没有及时拉伸的人群，这种情况建议：一、多做腿部按摩，使僵硬的肌肉变得柔软有弹性，二、运动完立即做腿部拉伸。下面两个视频，一组是适合第一种缺乏遇运动的瘦腿法，另一个是拉伸体式视频{!--PGC_VIDEO:{\
一、瑜伽山式站姿，主要在于体态顺位，激活身体亚健康的细胞，保持一分钟至三分钟。二、瑜伽山式手臂上举，双手向上，然后吸气踮脚向上，保持一分钟到三分钟，三、双手叉腰，左脚脚掌踩地，右脚绷脚背向前向上抬起，盆骨不动，保持一分钟后换腿，四、仰卧，双脚向上抬起60度，动态交叉（剪刀腿）练习，三组，每组20交叉次。
