另外，患者可以多吃含锌量高的食物，如花生、牡蛎、动物肝脏等，可以有所帮助-1视力1，菠菜,如果不注意保护视力，就容易近视，如果近视度数过高，还容易导致其他眼底病,保护视力:-1/视力的重要性在于预防近视，避免影响正常的生活和工作,爱护你的眼睛保护视力方法如下:1。
爱护你的眼睛保护 视力方法如下:1。每天坚持做眼保健操，按足珠穴、四白穴、景明穴、太阳穴。2、眼部熨烫法，两掌加热，双手掌心按压2-5分钟，每日3-4次。3、热敷眼睛，蒸汽眼罩敷眼睛。4.俯瞰法。看手机看书。一个小时后，你要看10到15分钟，看一些绿色的背景。5、每天坚持眼球运动。你可以上下左右转动眼睛来锻炼你的视力。多吃新鲜蔬菜、水果和动物肝脏。保护视力:-1/视力的重要性在于预防近视，避免影响正常的生活和工作。如果不注意保护 视力，就容易近视，如果近视度数过高，还容易导致其他眼底病。要纠正每天用眼的不良习惯，无论是学习还是工作都要控制用眼距离，合理用眼，避免长时间过度用眼造成的眼睛疲劳。做好眼部护理，经常做眼保健操和按摩。平时可以多吃鱼肝油、胡萝卜等富含维生素A的食物。
可以吃含大量维生素A的食物，如鱼肝油、胡萝卜、南瓜、鱼籽、菠菜等。患者还可以多吃腐竹、豆皮等豆制品，蛋黄、牛奶等含钙高的食物，不仅可以增加视力，还可以强健骨骼。另外，患者可以多吃含锌量高的食物，如花生、牡蛎、动物肝脏等，可以有所帮助-1视力
3、想要眼睛更健康、 视力更好,哪五种蔬菜需要多吃呢?1，菠菜。适当吃菠菜有助于预防老年性白内障和黄斑变性，不过，菠菜最好用开水焯一下再煮，可以去除草酸。2、羽衣甘蓝，芥末富含类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，尤其是叶黄素含量比较高，可以有效抗氧化，帮助眼睛抵御紫外线。3.红薯叶，红薯叶富含维生素A和铁，是一种极好的抗氧化剂。维生素A是眼睛里必不可少的维生素。
