雾霾天不适合体育锻炼雾霾天气的罪魁祸首是细颗粒物，也就是人们常说的PM2.5。对于雾霾天，喜好晚上健身的市民们有的不在乎，我们来看看雾霾天健身的副作用是什么吧，按老辈子说法，有雾或雾霾也有太阳，一般中午会晴，结果雾霾打败了太阳，下午的雾霾越发严重。
1、雾霾是怎么形成的？该怎么办？
这是前沿时报报社负责河北区域采访的记者发的报道，文字中既有记者的无奈与调侃，也有科普知识告诉人们雾霾的话题。标题：保定：今天雾霾严重夜晚健身的市民们赶紧歇歇吧前沿时报新媒体河北保定讯（记者郑平）今天是11月26日，“今天的雾霾太严重了，空气有点辣，嗓子都不舒服”市民们见面总要提及今天的天气。“你们俩这是遛弯啊，今天的雾霾多厉害啊，家里待着吧”市民张先生见邻居外出遛弯告诫说保定空气质量表截图今晨7时许，记者欲去公园遛弯，但见雾霾又起，于是打道回府，
上午8点许，记者上班途中看到，天上不但有雾霾，太阳也坚强的露出了朦胧的脸。按老辈子说法，有雾或雾霾也有太阳，一般中午会晴，结果雾霾打败了太阳，下午的雾霾越发严重，一天都没晴。平时看对面保定市二医院大楼很清晰今天一片模糊雾或雾霾天，夜晚的灯光四射是这样今天，保定的雾霾有多严重，您看看表格就知道！对于雾霾天，喜好晚上健身的市民们有的不在乎，我们来看看雾霾天健身的副作用是什么吧，
雾霾天不适合体育锻炼雾霾天气的罪魁祸首是细颗粒物，也就是人们常说的PM2.5。PM2.5不像大颗粒物那样能被鼻腔隔离阻拦，它能避开呼吸道的保护组织附着到气管和支气管上，甚至直达肺泡，刺激呼吸系统的大小气道，诱发炎症，引起气管炎、肺炎等，空气污染还会导致哮喘患者的病情恶化，增加心血管和脑血管疾病的风险。
人们在运动时，机体耗氧量增加，呼吸加深加快，造成每分钟肺通气量显著增加，包括PM2.5在内的更多的空气污染物被吸入体内，人体实验研究发现,中等强度运动时，PM2.5在肺内的沉积是安静时的5倍。此外，需要注意的是，在锻炼的时候也不适合佩戴防雾霾口罩，因为其净化性能往往与其透气性能呈反比，净化性能越好透气性能越差，
佩戴高过滤效率的防霾口罩会增加呼吸阻力，而长时间呼吸不畅可能引起人体出现缺氧症状。空气质量指数是能否锻炼的硬指标空气质量指数(AQI)综合反映了大气主要空气污染物，如颗粒物、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳和臭氧的全面的污染状况，该指标目前非常容易获得，是衡量是否适合室外体育锻炼的合理指标。根据《环境空气质量指数（AQI）技术规定（试行）》，空气污染指数划分为0～50、51～100、101～150、151～200、201～300和大于300六档，
2、雾霾天气到底是怎么形成的？
雾霾主要是气候条件差造成的（同样的污染物排放在天气条件良好时就不会存在雾霾天气），当气压偏低，空气湿度偏大，造成污染物不易扩散，以至于空气中各种有害气体，细小悬浮颗粒（比如PM2.5）在空气堆积达到一定数值，这个数字超过了国家规定的标准，因此产生了雾霾，雾霾天不建议户外活动，必要出门时最好戴上口罩，让污染的空气对人体产生最小的影响。
