吃饭会胖吗，吃饭会长胖吗

1，吃饭会长胖吗

吃饭光吃当然是要长胖的哦,但是自己本身的肠胃的蠕动是可以起到一定的消耗作用的,这样也不能完全的消耗进食的热量,所以要利用绿色蔬菜的叶绿素来帮助肠胃的蠕动,和植物自身的酸性物质来帮助消化的,[我认为,日常的运动减肥其实效果不明显的,长胖的最初的原因是自身的热量产生,所以啊,还是要利用食物来进行抵消的办法!,这样才从源头进行控制体重拉!,DO YOU KNOW?]

会

吃饭会长胖吗

2，吃饭会胖吗

不吃饭会招来零食许多认为吃饭会胖的人，不吃饭反而吃蛋糕代替。这种想法的人不在少数，如果真心想变廋恐怕永远办不到。因为，一餐饭吃下去的白饭，热量大约１６０Ｋ卡路里力而一个蛋蛋糕就有４８０Ｋ卡路里，热量是白米饭的三倍。不吃白米饭，为了补充热里满足口欲，于是不断拿零食吃。换言之，就应该吃东西的时候没有得到满足感，才过不久就觉得饿想找东西吃，结果整天累积下来，造成摄取过量的热量。由此可知，白米饭不能吃过量，但是也要适度地吃一些，避免中间吃零食，才能有效节食减肥吧！每天摄取１００公克的糖份有些人根本不吃饭，只吃零食点心，因为不吃白饭米饭，无法摄取足够的醋类，于是取而代之燃烧脂肪和蛋白质产生能量。燃烧脂肪和蛋白质，避免贮存在体内，的确可以达到减肥的目的；但是从能源代谢的角度来看，还是醣类先燃烧比较好。因为脂肪替代醣类燃烧的话，血液里会增加许多对人体不好的物质－酮体。换句话说，想要帮助体内的代谢顺暢。健康的减肥的话，每天最好摄取１００公克左右的醣类。

运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭蔬菜少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

吃饭会胖吗

3，吃饭会长胖吗

俗话说“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少”，这就是合理的饮食，只要遵从这样的饮食习惯，加之平时坚持运动，基本上不会长胖的。大米是我们最常吃的五谷类食物之一。从营养角度来说，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种；是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。碳水化合物可分为糖（包括单糖和双糖）、淀粉质及膳食纤维三大类，其中糖类、糖浆和蜜糖都含丰富的单糖或双糖；至于谷物（如大米）和根茎类蔬菜含丰富的淀粉质及膳食纤维，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我们可以从谷类产品（如麦片、面包、大米、粉面）、水果、蔬菜、牛奶和豆类中找到。

如果吃饭能长胖的话中国大多数人都是胖子喽呵呵你说的是不是吃大米啊吃米饭可以帮助你减肥！谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。身体所需的三大营养素一、碳水化合物的功效碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。二、蛋白质的功效蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。三、脂肪的功效脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般，只要身体在没有任何碳水化合物的情况下，蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。而且，蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，又必须经由肝脏、肾脏的充份配合，才能产生可以运用的能量，容易造成身体多余的负担。节食者注意事项千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管是减肥期间，千万别只吃单样营养素的食物，避免有营养不均衡的困扰，导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。

不会

当然会咯。饭就是肥胖的日常原因之一，因为米饭含大量的淀粉和碳水化合物，这都是增肥的肥料啊

吃糯米+西红柿，就不会。千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题

吃饭会长胖吗