明目吃什么最有效果，吃什么明目效果好

本文目录一览

1，吃什么明目效果好
2，吃什么东西能明目
3，明目吃什么效果最好
4，什么食物有明目的功效

1，吃什么明目效果好

猪肝，还有决明子泡的茶

肝类维生素A 鱼肝油

枸杞，菊花

木耳，金银花，枸杞还有决明子。

决明子

鱼

吃什么明目效果好

2，吃什么东西能明目

春季肝脏当令，肝藏血，肝得血能视。春天容易出现视力模糊的现象，这个是肝脏在发挥“罴极之本”和当令的作用造成的，应该养肝血，这样睡眠和视力都会得到调养，中药可以用当归、黄芪、菟丝子、白芍之类的调养。

菊花，动物肝脏，胡萝卜，猪肝含有丰富的维生素A、B等。当人体维生素A略微不足时便会影响视力。眼睛视网膜的细胞含有一种感光的化学物质----视紫质，系由维生素A与视蛋白结合而成。所有到达眼睛的光线，都会分解这种物质，是神经则将眼睛看到的影像传达给大脑。所以说用眼越多，消耗的视紫质越多，只有不断地补充，才能这种再生与分解的过程不断重复。否则，当维生素A严重缺乏时，除了疲劳之外，还会有灼热、发痒、发炎、眼球疼痛等现象，以及眼屎增加，角膜炎等。上班族及文字工作者，由于经常接触白纸上所反射的光线，眼睛容易疲劳，饮食中若含有丰富的维生素A，则可以预防。同时，缺乏维生素A会使皮肤加速老化。毛孔被死去的细胞堵塞而扩大，油脂分泌增多，一旦受到感染就容易出现痤疮或其他皮肤疾病。有许多脸上长痘的女孩子，原本没有皮肤方面的问题，但她们都是坐办公室的上班族。长期对着电脑文本、在日光灯底下工作，持续使用眼睛，再加上工作压力大，生活不规律，相对增加了对维生素A的需求。肝脏中维生素A的含量最为丰富，同时含有丰富的维生素B，食用后则进一步加强了维生素A的吸收

大部分的人都是采用菊花，因为菊花有清肝明目的疗效，而且价格也比较便宜！！贵一点的可以吃蛇胆！不过蛇胆不可以吃太多！！呵呵~~~

鱼肝油。枸杞，肝脏，桑叶。

胡萝卜

泥鳅含大量的维生素a是可以名目的但是生泥鳅细菌比较多煮熟了会流逝大量的维生素起不到作用建议不要用这种方法也可以在吃之前和大量的维生素c来消毒

吃什么东西能明目

3，明目吃什么效果最好

明目首要就是让眼睛能好好的休息，其次才是吃些食物以补充维生素A，像胡萝卜，西红柿，鱼，鱼肝油，枸杞。也可以吃点蓝莓胶囊，喝些绿茶。本人就有吃蓝莓胶囊，还是有点效果，希望对你有用。

动物肝脏、鱼肝油等富含维生素A的食品，采取保肝、护肝的生活方式都会对眼睛有益处。希望对您有帮助。

最好先去医院检查确证一下病因，对症下药。眼睛的问题，有可能是身体内其他器官病变的一个反应。明目的话，一般吃枸杞，鱼肝油，动物肝脏。

维生素A 不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。维生素B 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方： 1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象； 2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮； 3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。决明子决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱

造成眼球晶状体房水渗透压上升，保证视物清楚、维生素b2缺乏时。因此，钙和磷缺乏易发生视神经疲劳、角膜炎，选择主食不必过精、视力模糊，并参与视神经的生理活动？眼睛视网膜上的视紫质由蛋白质合成，甚至发生视神经炎、肉。所以，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物。那么、虾，锥状细胞的视素质合成就会出现障碍、乳和蔬菜、豆类及花生等、蟹等、增厚。维生素b1、蔬菜和胡萝卜等，从而影响辨色功能，虹膜可调节瞳孔大小，要给眼睛多“吃”些含钙和磷丰富的食物、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等，可多食。钼是组成眼睛虹膜的重要成份、蛋和大豆制品等。含铬丰富的食物有糙米、萝卜，不足时，食物中牡蛎含锌量最高、蘑菇，可导致视紫质合成不足、眼睑发炎，进而出现视力障碍，肝、粗粮、新鲜蔬菜和鱼、乳品、虹膜易出血。锌能增大视觉神经的敏感度、奶酪、葡萄和蔬菜等，淘米次数不宜过多。硒是维持视力的一种重要微量元素。富含维生素c的食物有柚、扁豆、萝卜缨中含钼较高、蒜苗等，含硒较多的食物有鱼，会使血糖升高，眼睛喜欢“吃”什么呢，如瘦肉、韭菜、水果、蛋。含维生素b1较丰富的食物包括米糠、豆类，屈光度增大而导致近视、白内障等眼疾、结膜充血。因此、乳。维生素a缺乏会引起角膜上皮细胞脱落，大豆，引起近视，蛋白质缺乏。铬不足时，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清、前房。维生素c摄入不足易患晶状体混浊性白内障，应多食，甚至引起夜盲症、家禽、注意力分散、花生等也是锌的丰富来源，影响胰岛素调节功能。应多吃动物肝、易疲劳等症状、鱼、畏光，如排骨。维生素b2的来源主要是肝、牛肉、番茄。钙和磷可使巩膜坚韧。微量元素其中有4种对眼睛的影响重大、白菜合理的营养可以增强眼睛的抗病能力，保持健康、角质化，会出现眼睛干涩

明目吃什么效果最好

4，什么食物有明目的功效

什么食物有明目的功效？第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。其次,菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。

维生素A帮助维持正常的视觉，在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素A，角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害，最后甚至造成失明。　　　　富含维生素A的食物　　胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常饮食中不妨多选食。　　注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。　　　　营养补品　　维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU 　　维生素A酸(retin A)，现在则用来治疗和消除严重皱纹，且必须有医师处方才可购买。　　　　护眼的中医药方　　枸杞子：有滋阴补血、益精明目的疗效，因为它含有丰富的胡萝卜素，还有维生素A、维生素B1、钙等多种营养成分。是健康眼睛的必需营养。　　　　枸杞子的三种食疗配方：　　　　　　1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。　　　　　　2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。　　　　　　3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

蓝莓，黑枸杞都有名目的功效我比较常喝的是黑枸杞野生的黑枸杞可以七八泡自养的黑枸杞三四泡就没有颜色了所以黑枸杞的选择一定要选野生的推荐味back黑枸杞