切成块晒干，泡在水里也有很好的效果减肥,1、冬瓜是一种非常有益的食物减肥,2.苦瓜也是减肥非常有效的食物,不仅柚子的果肉有减肥的功效，泡过水的柚子皮也有减肥的功效,1.燕麦:燕麦含有丰富的膳食纤维，摄入后有饱腹感，能促进胃肠蠕动，使堆积在肠道内的油脂迅速排出，减少其他食物的摄入，达到减肥的功能。
Quick 减肥可以吃燕麦、苹果、木耳、海带、西红柿等食物。1.燕麦:燕麦含有丰富的膳食纤维，摄入后有饱腹感，能促进胃肠蠕动，使堆积在肠道内的油脂迅速排出，减少其他食物的摄入，达到减肥的功能。2.苹果:苹果含有维生素和有机酸，可以帮助补充人体。具有健脾养胃的功能。饭后吃有利于食物的消化和吸收。3.黑木耳:黑木耳的作用是降低血液粘稠度，软化血管，吸收体内废物并排出体外，有很好的解毒作用。4.海带:含有大量的维生素和矿物质，营养价值很高。镁、铁、钾、钠等矿物质有助于减脂，改善下半身曲线。5.番茄:热量低，除了维生素C没有其他营养，所以比较适合减肥。平时需要管住自己的嘴，尽量不吃甜食。
2、每天吃什么才能 减肥最快吃这些食物可以帮助 减肥1、冬瓜是一种非常有益的食物减肥。每隔两三天吃一次冬瓜，可以使减肥的效果事半功倍，因为冬瓜可以帮助代谢肠道内的油脂和垃圾，具有通便、利尿、通淋的作用，同时排便、排尿次数增多，2.苦瓜也是减肥非常有效的食物。苦瓜不仅可以生吃，还可以炒菜，切成块晒干，泡在水里也有很好的效果减肥。苦瓜含有丰富的维生素和多种矿物质，能抑制脂肪吸收，促进脂肪代谢，夏天适当吃点苦瓜也可以预防。3、柚子也是一种减肥非常好的食物，柚子含有丰富的维生素c，经常吃柚子的人不仅不容易便秘和发胖，还能在一定程度上控制自己的血压，对肥胖性高血压的人有非常好的保养作用，不仅柚子的果肉有减肥的功效，泡过水的柚子皮也有减肥的功效。
