另外，弯曲一条腿会把脚跟向上抬起，但是一定要用手拿着东西，不然会摔倒,还有，抽筋的时候可以把白酒加热，抹在抽筋的地方，然后揉两分钟，也可以很快解决,总之，解决腿抽筋最快的方法就是把腿伸直，然后伸筋，很快就解决了,腿抽筋的症状已经出现,也可以单脚跳，可以有效缓解腿部抽筋的症状,我父亲的脚筋是做手术的。
腿抽筋的症状已经出现。最快的解决方法是伸直腿部，然后拉伸肌腱，让腿部的肌腱得到放松，保持1-2分钟，可以尽快有效解决腿部抽筋的问题。抽筋后不要坐在地上一动不动，这是不正确的解决方法，也不要蜷腿或弯曲腿。这种方法只能让你的腿更疼，没有效果。还有，抽筋的时候可以把白酒加热，抹在抽筋的地方，然后揉两分钟，也可以很快解决。也可以单脚跳，可以有效缓解腿部抽筋的症状。另外，弯曲一条腿会把脚跟向上抬起，但是一定要用手拿着东西，不然会摔倒。总之，解决腿抽筋最快的方法就是把腿伸直，然后伸筋，很快就解决了。
要休息半个月，因为刚休息好又去做剧烈运动，所以韧带一直处于疲劳状态，对腿部有一定影响。每天睡前用热水泡脚，用毛巾敷在膝关节下的腋下，每次用手握住毛巾10到15分钟左右，坚持1到2周，有助于改善腿部的血液循环，加快韧带的修复。切记不要做剧烈运动。
3、 脚筋断了,怎么办呢你好。看了你妈妈的情况，我个人认为这是一段恢复的感情，我父亲的脚筋是做手术的。已经一年多了，现在他走路还是有点瘸，我问过我妈，我妈的建议是这样的:第一，去当地好一点的医院，也就是说看手术比较好的医生都在当地医院。去做一个系统的检查，看看问题出在哪里，第二，适当轻微的运动，有空的时候用手揉揉，促进血液循环，增加皮肤组织的新陈代谢，让妈妈喝点薏米粥，消除水肿最好，还有冬瓜汤，适当喝一点骨头汤(清淡一点，老人胃肠道吸收不好，慢慢喝)。三是找正规的按摩诊所，可以给妈妈做穴位按摩，促进新陈代谢，尽快缓解疼痛，年纪大的人生病后恢复的也不是很快，这要看每个人的身体素质。所以，劝妈妈不要急躁，要舒服，也是不可或缺的一部分。
