也可以夹住腋下，手指并拢放在另一个肩膀上,2.使用背包:减轻背包的重量，避免将全部重量放在左边肩膀或右边肩膀，多使用背包分担重量,肩膀的背部，左右各有一块三角骨，即肩胛骨,4.不要过度使用肩膀:不要过度使用肩膀，注意无论是运动还是做家务都不要过度使用肩膀，以免关节磨损疼痛。
带唐逸览的软肩井点位于颈根与肩连线的中心。一按好肩的穴位，就会感到非常舒服的压痛，很容易发现。也可以夹住腋下，手指并拢放在另一个肩膀上。此时，正好中指碰到的地方就是肩井穴。当肩膀的疼痛蔓延到背部时，指压天宗穴即可有效。天宗穴位于肩胛骨中央。肩膀的背部，左右各有一块三角骨，即肩胛骨。如果你触摸肩胛骨的中心，你应该能感觉到骨头变薄形成的凹陷。如果按下去，如果有刺痛感，就是天宗穴。为了提高效果，还可以刺激其他风池穴、天柱穴来看。
其实肩膀酸痛多是由于生活习惯不好造成的，所以大家在生活中要保持良好的生活方式，在生活中要注意以下几点:1。正确的走路姿势:良好正确的走路姿势会让血液循环更顺畅。走路时，肩膀放松，双脚集中，膝盖伸直，脚跟先着地，臀部收紧，抬头挺胸。2.使用背包:减轻背包的重量，避免将全部重量放在左边肩膀或右边肩膀，多使用背包分担重量。3.不要长时间低头:打字或看书时，不要把头弯得太低，以免肩膀颈椎弯曲引起的疼痛。4.不要过度使用肩膀:不要过度使用肩膀，注意无论是运动还是做家务都不要过度使用肩膀，以免关节磨损疼痛。
{2。
