维生素E香蕉柠檬面膜的方法:准备材料:香蕉1根，柠檬1/4个，维生素粒,富含维生素E的食物有:小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶和柑橘皮，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E；牛奶、鸡蛋、鱼肝油也有一定的含量维生素e；肉类，鱼类等动物性食物，水果等非绿色蔬菜维生素E很少,维生素E前三名水果是:西红柿、橙子、胡萝卜。
含维生素C最多的食物:刺梨(每100 g含2585 mg)，含维生素C 水果前五的食物分别是刺梨、猕猴桃、沙棘、西印度樱桃和大枣。维生素E前三名水果是:西红柿、橙子、胡萝卜。我给你的建议是:市面上常见的猕猴桃、大枣水果，建议你多吃；虽然番茄、橙子、胡萝卜的维生素E含量在水果中位列前三，但比花生油、大豆油等植物油少很多，建议大家多吃植物油。水果作为辅助，就够了。此外还富含维生素c 水果还有鲜枣、山楂、柚子、草莓、柑橘等。苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等。那些平时经常吃的。菠菜和卷心菜，红薯和山药。生菜、白菜、菜花是维生素E含量较高的蔬菜。
维生素b6: 1的功能。维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调节作用，有助于产生能量，使人感到精力充沛，所以被称为提神营养素。2.维生素B6是人体内某些辅酶的成分，参与许多代谢反应，尤其与氨基酸代谢密切相关。3.在维生素B6的活化形式中，磷酸可以保护血管内皮细胞，减少活化血小板对内皮细胞的损伤。
维生素E香蕉面膜具有去油、美白淡斑、收敛肌肤的作用。维生素E香蕉柠檬面膜的方法:准备材料:香蕉1根，柠檬1/4个，维生素粒。制作方法:1。香蕉去皮捣成香蕉泥，或者用搅拌机搅拌成香蕉泥；2.同理，将柠檬捣成柠檬糊；3.将香蕉泥和柠檬酱混合在一起，搅拌均匀；4.Punch 维生素E，滴入混合好的面团中，搅拌均匀。用法:1。用清水洗脸，擦干净；2.将自制的维生素E香蕉柠檬去油面膜均匀涂抹在全脸，眼周和唇周留白，尤其是眼周，小心刺激眼睛；3.15-20分钟后，用清水冲洗干净。
4、含 维生素C,E多的食物有哪些新鲜蔬菜含-0以上/E:(每100g鲜重)生菜0。29毫克，番茄0。27毫克，胡萝卜0。45毫克。维生素E富含谷类、小麦胚芽油、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和乳制品。富含维生素E的食物有:小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶和柑橘皮，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E；牛奶、鸡蛋、鱼肝油也有一定的含量维生素e；肉类，鱼类等动物性食物，水果等非绿色蔬菜维生素E很少。生菜、白菜、菜花是维生素E含量较高的蔬菜。
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