大肌肉群有哪些，人体七大肌群有哪些

本文目录一览

1，人体七大肌群有哪些
2，那些是大肌肉群
3，到底哪些是大肌肉群和小肌肉群
4，大肌肉群又有哪些那些可以天天练

1，人体七大肌群有哪些

人体肌肉群分类

大肌肉群就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。

人体七大肌群有哪些

2，那些是大肌肉群

大肌肉群就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。发展小肌肉群是提高运动成绩的可行性方法，如踝关节，肩胛提肌，以及上肢个小关节肌肉。可以只要你不觉得累

首先不是很清楚你说的大肌肉群是指哪方面的，NBA里有好多肌肉很发达的家伙，电影明星也有好多，体育比赛中都有好多大块的人，如果说要去找一个群体-里面大肌肉多的，你不妨可以去看看美摔（WWE），那里有你想找的人，每个人都是肌肉男&女，www.KAN51.NET,那里有美摔的视频。

那些是大肌肉群

3，到底哪些是大肌肉群和小肌肉群

大肌肉群包括胸部、背部和大腿肌肉群。小肌肉群包括肩部、二头肌、三头肌、小臂、小腿和腹肌肌肉群。肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。

哪个家伙这么有文化有水平，胸肌是小肌肉群么？

胸背肩腹是大肌肉群，二头三头属于上臂肌肉群是小肌肉群，大肌肉群循环练，小肌肉群可以经常练甚至在强度不大的情况下天天练

不懂的人，为什么要乱说呢？呵呵，哎。腹肌也不是说能天天练的，其实还没有隔一天一次的大强度训练出来的效果好呢，因为腹肌天天练是会发炎的。大肌肉群：腹肌，腿，背。小肌肉群：二头，三头，斜方肌，三角肌，腹外斜肌，小臂，小腿，胸。

大肌肉群，三角肌位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部肌纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。近固定时，前面肌纤维收缩

到底哪些是大肌肉群和小肌肉群

4，大肌肉群又有哪些那些可以天天练

锻炼大肌肉群时很多小肌肉群甚至其它是大肌肉群都会参与其中，例如胸部是大肌肉群，推胸时你的臂（肱二肱三头肌都会参与）、你的肩部三角肌（主要是前束）、你的核心力量区（主要是腹肌），以及背部（大肌群，主要是背阔肌）都会参与其中，分辨是否是大小肌群的方式也就是锻炼过程中参与的肌肉群多与少。锻炼时要让其它肌肉群参与的越少越好，也就说越孤立锻炼部位的肌肉发力效果越好。大肌肉群只有胸，背，腿三个区域。小肌群主要有臂和肩，可以分别单独拿出一天训练。以上五个肌群可以一天练一个，每个肌群练完至少保证休息48小时以上。除以上5个肌肉群外，腹肌（腹直肌，腹横肌，腹内/外斜肌）是可以每天都刺激的，腹肌休息24小时足够了

胸、背、大腿属于大肌肉群，每次练完休息48小时左右。手臂（三角肌、三头肌、二头肌、小臂）、腹部、小腿、脖子属于小肌肉群，每次练完休息24小时左右。腹部、小臂、小腿可以天天练。建议三头肌和胸一起练，二头肌和背一起练。P.S：大重量+少次数+多组数=大肌肉小重量+多次数=肌肉耐力（纯手打望采纳）