这些食物可以有效预防脱发的现象,注意事项脱发人在生活中不吃刺激性食物，也不要用非常劣质的洗发水，更不要用讨厌刺激头皮的洗发水,他们几乎能感觉到秃头脱发，和你分享适合你改变的食物脱发,脱发的女性还可以多吃些葛根粉、木瓜等,脱发指头发脱落的现象；正常脱落的头发处于退行期和休止期。
很多男性朋友到了中年都会经历脱发的现象。他们几乎能感觉到秃头脱发，和你分享适合你改变的食物脱发。1.食物1:多吃富含铁的食物:头发生长过程中需要铁的合成，补铁对头发健康生长非常重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物可以有效预防脱发的现象。2.食物二:多吃含维生素的食物:维生素e能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、黄花菜等。3.食物三:多吃含碘量高的食物:含碘量高的食物可以促进脑神经细胞的新陈代谢，有效帮助毛囊生长毛发，为毛囊提供高能力。碘含量高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。注意事项脱发人在生活中不吃刺激性食物，也不要用非常劣质的洗发水，更不要用讨厌刺激头皮的洗发水。他们应该多吃富含蛋白质的食物，并经常按摩头皮，以促进头发生长。
老脱发可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。其次，还可以吃带鱼、菠菜、鸡蛋、瘦肉、大豆、黑豆、鱼、胡萝卜、新鲜水果等食物，补充钙、铁、锌、碘等微量元素。脱发的女性还可以多吃些葛根粉、木瓜等。如果脱发严重，需要去医院检查是否是某些疾病引起的。另外，压力过大、情绪低落、经常熬夜等不良习惯也会导致脱发，所以要合理安排自己的作息时间，保持良好的心态。
3、掉头发吃什么?脱发指头发脱落的现象；正常脱落的头发处于退行期和休止期。因为进入退行期和新生期的头发是不断处于动态平衡的，所以可以维持正常的头发数量，脱发主要是和营养缺乏有关，所以要:1。补充人体经常缺乏的铁，含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆；2、补充植物蛋白，头发干燥、开叉的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物；3、多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发而头发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳，长期吃纯糖和脂肪类食物，使酸性毒素在机体代谢过程中产生；肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃；4、补碘，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
