晚上吃啥不会胖，晚上吃什么比较不会发胖

1，晚上吃什么比较不会发胖

不要吃面食，吃水果，比如；苹果，梨，香蕉等...

晚上吃什么比较不会发胖

2，晚饭吃什么不会长胖

由于晚上运动量大幅度减少所以建议吃些比较容易消化的食物五谷杂粮和蔬菜因为它们只需半小时就可以被吸收建议晚上少吃些肉因为肉类消化大约需要3小时当然如果可以的话吃完后可适当的去户外走走这样就不太容易长胖

晚上吃水果，但不要吃的很饱！

吃稀粥或水果，苹果最好，有力减肥。

这跟吃饭没有问题。你可以不吃。但有些人喝酒都会长胖，只有合理的调养身体才可以做到不胖不瘦。

白菜

水果

晚饭吃什么不会长胖

3，晚上吃什么不会发胖

建议可以吃些韭菜馅饺子或是韭菜盒子因为面食比例不大同时韭菜属于粗纤维，具有刮油的功效或者楼上建议的全麦面包，但不建议酸奶，因为热量高还有土豆和茄子，这两个东西比较绝，因为只要过油就是飚肉的罪魁祸首但只要是不过油，比如当凉菜吃，那么这两个家伙都是减肥的利品记得，不过油。。尤其茄子，是非常吸油的此外还有萝卜，民间道“生坑熟补”，生吃是刮油的，熟吃是进补的一味药材比如冬日里羊肉炖萝卜即是至于水果，晚间也不要死吃，因为它含糖高，代谢机能如果不够牛的话很容易代谢为脂肪，这是很多人纳闷我水果吃到胀主食一口没吃怎么还彪肉的原因还要提及香蕉，虽然有滑肠利便之效但是热量我就不用说了吧，白天吃没问题，晚上还是给它做成面膜吧，呵实在忍不住吃点粗粮也可以。就是那种杂粮类包括面食，荞麦面等也可以，超市很多但切记不能吃方便面，因为是“油炸”面饼不得不说的是，除了减肥药以外，所有肉都是因为嘴巴所以彪到身上的也就是说，你只要开口吃了，且不论不停地惦记吃了，只要进了就早晚会有所体现，肯定会长一点，能量守恒嘛～so，只能说是退而就其次哪种长得少或不容易长的区别还有，如果你减肥，运动之后不要吃，不然还不如不去运动直接吃，记得差不多就想起来这些，希望对你有帮助&还有一点心理上的因素比较重要就是往往越不能干什么，越要限制干什么的时候神经反馈的潜意识反而越想干什么因为潜意识知道不能多吃或要减肥所以反而更惦记吃了。。这点如果能克服，trust me，你离窈窕肯定不远了。。anyway，力之所能及尚有限，祝你早日成功...完毕

苹果香蕉等水果多喝点水

都吃进肚子里了，还指望不发胖啊除非你的肠胃不好，吸收很差，不然吃进去的好东西没理由不吸收为己有的是饭七分饱

晚上8点以后还是不要吃东西的好。。让你的肠胃得到休息。如果真想吃。吃点水果喝点水不太会胖~（甘蔗不算）

多餐少食就能保持一个好身材，最新的研究证明，人的大脑感觉到饱的时候，其实胃已经饱了20分钟了，所以吃饭吃到七分饱比较合适。我保持这种方法有些时日了，自我感觉不错。

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐..............................

晚上吃什么不会发胖