鸡肉 水或无糖饮料晚餐:1个番茄 100g水煮黄瓜 水第二周早餐:减去谷类午餐:减去番茄晚餐:减去番茄午餐:减去番茄辅助技能1:避免太饿,以下由胡杏儿健康-1食谱:第一周早餐:1个西红柿 100g水煮生菜 1碗麦片 无糖饮料午餐:1个西红柿 1个水煮蛋白或80g水煮鱼,我特意让瘦身公司在睡前加了一份辅助餐，这样就不会让我太饿了，这样才能保证减肥的过程更自然健康”。
以下由胡杏儿健康-1食谱:第一周早餐:1个西红柿 100g水煮生菜 1碗麦片 无糖饮料午餐:1个西红柿 1个水煮蛋白或80g水煮鱼。鸡肉 水或无糖饮料晚餐:1个番茄 100g水煮黄瓜 水第二周早餐:减去谷类午餐:减去番茄晚餐:减去番茄午餐:减去番茄辅助技能1:避免太饿。自从参加了沃野的喜事，胡杏儿的胃口一直很好。“戒太难了，但想想我的伟大奋斗。我特意让瘦身公司在睡前加了一份辅助餐，这样就不会让我太饿了，这样才能保证减肥的过程更自然健康”。“这个辅食就是睡前30分钟内吃1杯酸奶或50克奶酪，再喝1杯50 ~ 100毫升的红酒，3周可以瘦7公斤。”胡杏儿开玩笑说，他给每个人都做过实验。“不要怕出问题。我已经犯了一个毛病。”
2、瘦身餐 食谱编辑周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋，午餐:米饭、炒土豆和青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤，晚餐:水煮虾、熟豆腐、凉拌生葱、芹菜，编辑周二早餐:粥、蜂蜜、面包、葡萄午餐:鲫鱼、萝卜豆腐汤、水煮鸡蛋、蔬菜沙拉，晚餐:绿豆粥、馒头、生番茄沙拉。周三编辑一根生黄瓜早餐:乌龙茶和猕猴桃午餐:烤竹笋、凉拌西兰花和煮鸡蛋晚餐:煮虾、熟豆腐、凉拌洋葱和芹菜周四编辑早餐:大米粥、全麦面包和橙子午餐:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤和生西红柿晚餐:玉米粥、馒头和烤芦笋，一根生黄瓜周五编辑早餐:咖啡、苹果午餐:米饭、素食炖扁豆、炒菜、冬瓜汤晚餐:鸡肉、烤胡萝卜、凉拌芹菜周六编辑早餐:麦片粥、橙子午餐:水煮蛋、烤海鱼、蘑菇炒蔬菜晚餐:红薯粥、凉拌菠菜、蛋糕周日编辑早餐:绿茶、苹果、一根黄瓜、午餐。
